Voici l’exercice de la carafe d’eau. L’idée étant d’évaluer à quel niveau vous êtes pour éviter de faire des crises alimentaires. En effet, vous allez découvrir un exercice dont je parle régulièrement en séance d’hypnose.

Si vous le faites régulièrement vous aurez plusieurs avantages, car en effet ça vous permet :

  • D’apporter des premières réponses à la question : « pourquoi je fais des crises de boulimie / hyperphagie ? » en évaluant les évènements de votre quotidien (des pensées obsédantes, des échanges avec des personnes… ?)
  • D’apporter des solutions sur l’instant en apaisant la crise avec la vidéo sur la stimulation de points d’accu-pression (EFT) ou de cohérence cardiaque.
  • De pouvoir regarder en profondeur les traumatismes qui peuvent se cacher derrière cela, car une fois traité cela apportera de l’apaisement

 

Comment procède-t-on concernant l’exercice de la carafe d’eau ?

Fermez les yeux et faites venir une carafe d’eau. Regardez à quel niveau, est-elle remplie ?

  • Si elle n’a que peu d’eau : vous êtes calme, les risques sont quasi nuls.
  • Si elle est remplie à moitié : vous êtes mitigées, faites attention. Vous avez encore de la marge,
  • Si elle est en haut, vous êtes au bord de la crise. Je vous suggère de regarder rapidement les exercices d’EFT ou de cohérence cardiaque pour gérer une éventuelle crise qui pourrait arriver.
  • Si la carafe d’eau déborde : c’est la crise

 

Pourquoi les crises arrivent-elles ?

Souvent, elles sont là pour tenter de rééquilibrer un déséquilibre qui est apparue dans votre vie. La crise peut être perçue par votre inconscient comme :

  • une façon de vous calmer et de remettre les choses à plat à cause d’un trop plein d’émotions
  • De se défaire de la charge mentale induite par un trop fort niveau d’exigence (par exemple)
  • Apporter du plaisir (même temporaire) dans une vie où il y a trop d’obligations / contraintes / interdits

 

Si cet article vous a aidé, et que vous souhaitez aller encore plus loin, vous pouvez prendre rendez vous en cabinet ou suivre la formation vidéos poids plume