Trop manger, un manque de volonté ? Pas si sûr…
Les raisons pour lesquelles nous mangeons peuvent être complexes et variées, allant des émotions aux
Les raisons pour lesquelles nous mangeons peuvent être complexes et variées, allant des émotions aux habitudes alimentaires, en passant par le stress et la pression sociale.
Revenons sur un mythe très courant depuis plusieurs siècles : bien manger relèverait du cerveau et de la volonté consciente.
Ainsi, nous considérons depuis des siècles que le cerveau est la partie la plus importante du corps et qu’il sait très bien ce qui est bon pour nous ou non. C’est lui qui décide de ce que l’estomac va manger, un peu comme une haute autorité qui tranche. Les personnes qui ne contrôlent pas leur alimentation/appétit sont considérées comme « faibles », « fainéantes » ou « se laissant aller ».
Or, cette idée est totalement stupide et même dangereuse, car laisser le cerveau décider est la meilleure façon de grossir.
Lorsque nous sommes enfants, nous apprenons par imitation de nos parents. Si nos parents ont eu une éducation alimentaire, nous partirons sur de bonnes bases, sinon nous partirons avec un gros handicap.
Par exemple, si nous étions récompensés avec de la nourriture suite à un comportement positif ou pour calmer nos émotions, ces habitudes peuvent perdurer dans l’âge adulte. De même, si nous avons été encouragés à terminer notre assiette, même si nous n’avions plus faim, cela peut également devenir une habitude qui persiste.
Heureusement, l’hypnose peut aider à identifier les causes profondes de nos comportements alimentaires et à les remplacer par de nouvelles habitudes plus saines. Par exemple, si vous mangez souvent par stress ou anxiété, l’hypnose peut vous aider à trouver d’autres moyens de gérer ces émotions sans recourir à la nourriture.
Mais pas de panique, des techniques hypnotiques peuvent vous aider à vous défaire de tout cela. Ainsi au travers d’audio d’hypnose, vous apprendrez à écouter votre corps et à éviter de manger vos émotions. . Vous pouvez également apprendre à vous débarrasser des habitudes alimentaires inutiles et à manger de manière plus consciente et réfléchie.
En fin de compte, l’hypnose peut vous aider à avoir plus de discipline car vous n’aurez plus de comportements automatiques inconscients qui viennent saboter vos efforts.
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