Hypnose et perte de poids : comment réguler naturellement ses hormones pour maigrir durablement ?

« J’ai l’impression que mon corps me trahit. Je fais tous les régimes possibles, mais le moindre gramme de stress me fait gonfler. C’est comme si mes hormones avaient pris le contrôle et que rien ne fonctionnait plus. »

Cette phrase, c’est celle de Charlotte, 39 ans, épuisée par des années de lutte contre son poids et des crises d’hyperphagie qui la laissent vide et honteuse. Elle est arrivée dans mon cabinet avec cette conviction : son problème est hormonal. Et sur un plan, elle n’a pas tort. Mais pas de la manière dont elle l’imagine.

Le vrai combat : votre corps contre le stress des troubles alimentaires

Charlotte, comme tant d’autres femmes souffrant de boulimie ou d’hyperphagie, est enfermée dans un cercle vicieux. La restriction alimentaire qu’elle s’impose la journée crée une frustration immense. Cette tension finit par exploser en crise compulsive le soir. S’ensuit une culpabilité écrasante, qui la pousse à se restreindre encore plus le lendemain.

Ce cycle est un immense facteur de stress pour l’organisme. Son corps ne fait pas la différence entre le stress d’un régime et le stress d’un danger de mort. Il réagit de la seule façon qu’il connaisse : en activant le mode survie. C’est là que les hormones entrent en jeu. Le cortisol, l’hormone du stress, est produit en permanence. Son rôle ? Stocker de l’énergie sous forme de graisse, surtout au niveau du ventre, en prévision d’une « famine » à venir. Votre corps, en fait, fait exactement ce que vous lui demandez de craindre.

Pour lui, le véritable problème n’est pas ce que vous mangez, mais le stress généré par la lutte incessante contre la nourriture. Il se protège.

Pourquoi les régimes dérèglent vos hormones et aggravent l’hyperphagie

Chaque nouveau régime est une déclaration de guerre à votre corps. Vous lui envoyez un message de privation. En réponse, il affûte ses armes. Les hormones de la faim (la ghréline) augmentent, tandis que celles de la satiété (la leptine) chutent. C’est une mécanique de survie implacable. Vous avez l’impression de manquer de volonté, mais c’est votre biologie qui crie à l’aide.

Les crises de boulimie ou d’hyperphagie ne sont pas des échecs. Elles sont la conséquence logique de cette guerre. Un appel désespéré de votre corps pour obtenir l’énergie dont vous le privez.

Vouloir « gérer ses hormones » avec des plans alimentaires stricts, c’est comme essayer d’éteindre un feu avec de l’essence. Vous ne faites qu’alimenter le stress et, par conséquent, le dérèglement hormonal et la prise de poids.

L’hypnose pour apaiser l’inconscient et réguler le corps

Alors, comment sortir de cette impasse ? En changeant de stratégie. Il faut cesser le combat en surface pour aller pacifier la source du conflit : votre inconscient. C’est lui le chef d’orchestre de vos émotions, de vos comportements automatiques et… de vos sécrétions hormonales.

L’hypnose ne vous met pas au régime, elle met votre système nerveux au repos. C’est une conversation profonde avec cette partie de vous qui a associé la nourriture à une solution face au stress, à la tristesse, au vide. Une part de vous qui a appris à manger pour ne pas ressentir.

En état d’hypnose, nous n’allons pas parler de calories. Nous allons :

• Apprendre à votre système nerveux à se sentir en sécurité. Un système nerveux apaisé n’a plus besoin de surproduire du cortisol. Le corps sort du mode survie et peut enfin lâcher les graisses stockées.
• Désactiver les déclencheurs émotionnels. Nous travaillons sur les racines de la compulsion : qu’est-ce que cette crise de boulimie vient calmer ? Quelle émotion cherche-t-elle à anesthésier ? En donnant à l’inconscient d’autres moyens, plus sains, de gérer l’anxiété ou la solitude, le besoin de « manger ses émotions » diminue naturellement.
• Restaurer les signaux de faim et de satiété. En vous reconnectant à vos sensations corporelles, l’hypnose vous aide à ré-entendre les murmures de votre corps. Vous réapprenez à manger par faim réelle et à vous arrêter lorsque vous n’avez plus faim, sans effort mental.

La régulation hormonale n’est pas l’objectif. C’est la conséquence heureuse d’une paix intérieure retrouvée. Lorsque vous cessez de vous battre, votre corps cesse de se défendre. Il retrouve son équilibre, son poids naturel, et vous retrouvez la liberté. La solution n’a jamais été dans l’assiette, elle a toujours été à l’intérieur de vous.