L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
En bref
- S’entendre dire « vous manquez de motivation » n’est pas un constat sur vous, mais souvent le signe d’un accompagnement inadapté aux TCA.
- Les compulsions alimentaires sont des mécanismes inconscients : la volonté seule ne peut pas les résoudre.
- Un accompagnement efficace travaille sur l’intelligence émotionnelle, la sécurité intérieure et les schémas profonds — pas uniquement sur l’assiette.
- Vous n’êtes ni nulle ni faible : vous avez simplement besoin d’une approche qui agit là où le problème se situe vraiment.
Vous avez déjà essayé. Peut-être même plusieurs fois. Vous avez consulté, lu des livres, suivi des conseils, tenté des régimes, des programmes, des approches diverses. Et à chaque fois, la même conclusion tombe, parfois dite avec douceur, parfois avec une froideur clinique : « Vous manquez de motivation. »
Alors vous avez intégré cette idée. Vous vous êtes dit que le problème, c’était vous. Votre volonté trop faible. Votre incapacité à tenir. Votre manque de discipline. Et cette croyance s’est installée, lourde, poisseuse, comme une couche supplémentaire de culpabilité par-dessus tout le reste.
Mais si je vous disais que cette phrase — « vous manquez de motivation » — n’a jamais été un diagnostic ? Que ce n’est pas un constat objectif sur vous, mais un aveu involontaire sur les limites de la personne qui vous l’a dit ?
Ce que je vais partager dans cet article risque de bousculer certaines idées reçues. Mais si vous êtes ici, c’est probablement parce que les idées reçues ne vous ont pas aidée jusqu’à maintenant.
Quand un professionnel de l’accompagnement vous dit que vous manquez de motivation, posez-vous une question simple : qu’est-ce que cette phrase change concrètement pour vous ?
Rien. Absolument rien.
Elle ne vous donne aucune piste. Elle ne vous éclaire pas sur ce qui se passe en vous. Elle ne vous aide pas à comprendre pourquoi les compulsions reviennent, pourquoi la restriction s’installe, pourquoi ce schéma se répète malgré votre désir sincère d’en sortir.
En réalité, cette phrase remplit une fonction bien précise : elle déplace la responsabilité. Au lieu de remettre en question l’approche proposée, on remet en question la personne accompagnée. C’est plus confortable pour le praticien. C’est dévastateur pour la personne en face.
Ce n’est pas une critique, c’est un constat : quand un accompagnement ne produit pas de résultats, la première question devrait être « est-ce que ma méthode est adaptée à cette personne ? » — pas « est-ce que cette personne fait assez d’efforts ? ».
Dans mon expérience, les personnes qui viennent me voir après des années de tentatives infructueuses ne manquent jamais de motivation. Au contraire. Elles en débordent. Ce qui leur a manqué, ce n’est pas la volonté — c’est un accompagnement capable de travailler là où le problème se situe réellement.
Et le problème ne se situe presque jamais à la surface.
Les 4 manques qui plombent un accompagnement
Si vous avez eu le sentiment d’être incomprise, jugée ou laissée seule face à vos difficultés, il y a de fortes chances que l’accompagnement présentait un ou plusieurs de ces manques fondamentaux.
1. Le manque d’intelligence émotionnelle
Les troubles alimentaires ne sont pas un problème de nourriture. Ce sont des stratégies émotionnelles. Chaque compulsion, chaque restriction, chaque comportement alimentaire qui vous fait souffrir remplit une fonction : gérer une émotion que vous ne savez pas accueillir autrement.
Ce que ça donne quand c’est absent : un praticien qui vous demande de « tenir un journal alimentaire » sans jamais explorer ce que vous ressentez avant une crise. Quelqu’un qui se concentre sur le quoi (ce que vous mangez) sans jamais toucher au pourquoi (ce qui déclenche le comportement).
Ce que ça donne quand c’est présent : une personne qui entend votre honte sans la minimiser, qui comprend que derrière chaque crise il y a une souffrance légitime, et qui vous aide à mettre des mots sur ce qui se joue réellement — sans jugement, sans moralisation.
2. Le manque de rigueur et de structure
Un accompagnement efficace, ce n’est pas « on verra comment ça évolue ». C’est un cadre. Un chemin balisé. Des étapes claires. Pas rigide, mais structurés et adaptés à votre situation; parce que lorsque l’on traverse une période de chaos intérieur, la dernière chose dont on a besoin, c’est de quelqu’un dit « on verra… » (Désimpliqué ? perdu ? flou ?)
Ce que ça donne quand la structure est absente : des séances qui tournent en rond, un sentiment de stagnation, l’impression de raconter toujours la même chose sans avancer. Vous repartez en vous demandant à quoi ça a servi, puis vous vous remettez en cause.
Ce que ça donne quand la structure est présente : vous savez où vous en êtes. Vous comprenez le sens de chaque étape. Même dans les moments difficiles, vous percevez une direction — et cette direction est rassurante. C’est pour ça que mes clients remplissent un questionnaire mensuel d’évaluation de leurs progrès et des actions claires à mener.
3. Le manque d’expérience spécifique aux troubles alimentaires
Les TCA ont leurs propres mécanismes, leurs propres logiques, leurs propres pièges. Un professionnel généraliste, aussi bienveillant et investit soit-il, va apprendre vos problèmes avec vous. Il vous suivra, il ne vous devancera pas.
Ce que ça donne quand l’expérience est absente : des conseils génériques du type « Destressez Madame », « mangez équilibré », « écoutez votre faim », « faites-vous plaisir sans culpabiliser ». Des phrases qui, pour quelqu’un pris dans un trouble alimentaire, sonnent comme « détends toi » à quelqu’un en pleine crise de panique. Ca ne marche pas !
Ce que ça donne quand l’expérience est présente : un praticien qui pose 2-3 questions maximums et qui sait où vous en êtes. Il sait parfaitement vous expliquer la différence entre une faim physique et une faim émotionnelle, parce qu’il le fait toute la journée ! Il qui sait que la culpabilité après un repas n’est pas une histoire de volonté. Il a une stratégie claire de sortie des troubles alimentaires, pas un « ça va passer avec le temps ».
4. Le manque de capacité à rassurer et à cadrer le processus
Se libérer d’un trouble alimentaire, ce n’est pas linéaire. Il y a des rechutes, des moments de doute, des phases où tout semble empirer avant de s’améliorer. Sans un accompagnant capable de vous aider à vous remettre en selles et de vous rassurer dans les passages difficiles, l’échec est inévitable.
Ce que ça donne quand c’est absent : au premier signe de difficulté, vous vous sentez seule. Vous interprétez la rechute comme un échec personnel. Et c’est là que tombe la fameuse phrase : « peut-être que vous n’êtes pas assez motivée ».
Ce que ça donne quand c’est présent : L’accompagnant sait que les échecs sont fondamentaux pour être autonomes une fois l’accompagnement terminé. Un bon thérapeute se mesure par temps agité, par temps calme…
Pourquoi la réponse se cache dans l’inconscient
Il y a un chiffre que j’aime rappeler : 95 % de notre fonctionnement est inconscient. Nos habitudes, nos réactions émotionnelles, nos schémas répétitifs, nos croyances profondes — tout cela opère en dehors de notre contrôle conscient.
Et pourtant, la grande majorité des approches travaillent exclusivement sur les 5 % restants. On vous demande de comprendre votre trouble, de raisonner, de décider de changer. Comme si la volonté consciente suffisait à modifier des automatismes profondément enracinés.
C’est un peu comme essayer de rediriger un fleuve en soufflant sur la surface de l’eau.
Les compulsions alimentaires ne sont pas des choix rationnels. La restriction n’est pas un manque de bon sens. Ces comportements sont pilotés par des programmes inconscients — des réponses automatiques installées parfois depuis l’enfance, souvent liées à des émotions non traitées, des blessures anciennes, des besoins fondamentaux qui n’ont jamais trouvé de réponse adaptée.
L’hypnose permet d’accéder à ce niveau de fonctionnement. Non pas pour « reprogrammer » comme une machine — vous n’êtes pas un logiciel à mettre à jour — mais pour dialoguer avec cette partie de vous qui maintient ces comportements en place. Pour comprendre ce qu’elle protège. Pour lui proposer d’autres solutions, plus douces, plus adaptées à la personne que vous êtes aujourd’hui.
C’est précisément là que se trouve la différence entre un accompagnement qui tourne en boucle et un accompagnement qui produit des changements durables. Non pas en forçant le conscient à « faire mieux », mais en permettant à l’inconscient de lâcher ce qui ne sert plus.
À quoi ressemble un accompagnement adapté aux TCA
Si vous avez connu des expériences décevantes, il est légitime de vous demander à quoi ressemble un accompagnement qui fonctionne réellement. Voici ce que vous êtes en droit d’attendre :
- L’empathie d’abord, toujours. Pas une empathie de façade, mais une compréhension réelle de ce que vous traversez. Un espace où votre souffrance est accueillie sans être minimisée ni dramatisée.
- Zéro jugement. Ni sur ce que vous mangez, ni sur vos « rechutes », ni sur le temps que ça prend. Un accompagnement qui juge est un accompagnement qui freine.
- Un chemin structuré. Des étapes claires, un sens donné à chaque phase du processus, une progression que vous pouvez percevoir même dans les moments de doute.
- Un travail en profondeur. Pas seulement sur vos comportements alimentaires, mais sur les émotions, les croyances et les schémas inconscients qui les nourrissent.
- Aucune culpabilisation. Jamais. Si un praticien vous fait sentir que vos difficultés sont de votre faute, ce n’est pas de l’exigence bienveillante — c’est de l’incompétence déguisée en fermeté.
- De la transparence. Vous devez savoir ce qu’on fait, pourquoi on le fait, et ce que vous pouvez raisonnablement attendre du processus. Pas de promesses magiques, mais une honnêteté constante.
Un bon accompagnement ne vous demande pas de « trouver la motivation ». Il crée les conditions pour que le changement devienne possible — naturellement, progressivement, en respectant votre rythme et votre histoire.