L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
En bref : Tu as l’impression de te battre contre toi-même dans ta guérison des troubles du comportement alimentaire ? C’est normal, une partie de toi peut avoir peur de lâcher prise. Ensemble, explorons ces blocages pour te permettre d’avancer sereinement vers le mieux-être.
« Je ne comprends pas. Dès que ça va un peu mieux, je fais tout pour que ça foire. C’est comme si une partie de moi ne voulait pas guérir… »
Cette phrase, c’est celle de Manon, 32 ans, épuisée par une décennie de lutte contre la boulimie puis l’hyperphagie. Elle arrive dans mon cabinet avec l’énergie du dernier espoir. Elle a tout essayé : les régimes, les nutritionnistes, les psychologues. Chaque fois, le même scénario. Une période d’accalmie, une lueur d’espoir, puis une crise, violente, démesurée, qui anéantit tous ses efforts.
Elle se sent nulle. Faible. Incohérente.
Pourtant, ce qu’elle décrit, ce n’est pas un manque de volonté. C’est un mécanisme de défense puissant et terriblement logique : l’auto-sabotage.
Le piège de la volonté : L’échec programmé face aux TCA
On nous a appris qu’il fallait « vouloir pour pouvoir ». Alors quand on veut de toutes nos forces sortir de l’enfer de la boulimie ou de la perte de poids liée à l’hyperphagie, et qu’on échoue, la conclusion est simple : on ne veut pas vraiment. On est coupable.
C’est faux. Terriblement faux.
L’auto-sabotage, c’est votre partie consciente qui appuie sur l’accélérateur pendant que votre inconscient écrase la pédale de frein. Vous pouvez avoir toute la volonté du monde, si une partie de vous freine des quatre fers, vous faites du sur-place en brûlant toute votre énergie.
Les régimes et le contrôle ne font qu’aggraver ça. Ils crient sur la partie de vous qui freine, la juge, la punit. Résultat ? Elle freine encore plus fort. Vous n’êtes pas faible. Vous luttez simplement contre la mauvaise partie de vous-même, avec les mauvaises armes.
L’auto-sabotage et l’inconscient : un mécanisme de survie
Le déclic pour Manon, ça a été de comprendre pourquoi cette partie d’elle sabotait tout. Et la réponse est toujours la même : pour la protéger.
Oui, vous avez bien lu.
Votre inconscient, dans sa grande sagesse, a associé la guérison à un danger.
Quel danger ?
- La peur du vide : « Si je ne suis plus obsédée par la nourriture, qui suis-je ? De quoi vais-je remplir mes journées et mes pensées ? » Le TCA, aussi douloureux soit-il, est un compagnon familier. La guérison est un territoire inconnu et angoissant.
- La peur de ne plus être aimée : Parfois, le trouble alimentaire est une façon (inconsciente) d’exister, d’attirer l’attention, ou de maintenir un équilibre dans la famille. Guérir, c’est prendre le risque de bousculer tout ça.
- La loyauté à une souffrance passée : L’auto-sabotage peut être une manière de rester fidèle à une blessure. Comme si aller mieux était une trahison envers la petite fille qui a souffert.
Cet auto-sabotage n’est pas un signe de faiblesse, mais un mécanisme de survie dépassé. Votre inconscient utilise une vieille stratégie pour vous protéger d’une peur bien plus grande que celle de faire une crise.
L’hypnose comme thérapie : Dialoguer enfin avec la partie qui sabote
Alors, on fait quoi ? On continue à se battre ? Non. On change de stratégie. On arrête la guerre et on commence le dialogue. C’est là que l’hypnose change radicalement la donne pour sortir des troubles du comportement alimentaire.
L’hypnose ne sert pas à « forcer » l’inconscient à obéir. Elle permet de créer un pont, un espace de discussion sécurisé entre votre désir conscient de guérir et les peurs de votre partie inconsciente.
En séance, on ne va pas dire à cette partie « Arrête de saboter ! ». On va lui demander :
- « De quoi as-tu si peur ? »
- « De quoi essaies-tu de la protéger ? »
- « De quoi aurais-tu besoin pour te sentir en sécurité et la laisser avancer ? »
C’est une négociation, un acte de paix. On rassure cette partie, on reconnaît son intention positive, et on lui propose de nouvelles façons, plus saines, de jouer son rôle de protectrice. C’est une approche douce qui marche pour la boulimie comme pour la perte de poids visée après des années d’hyperphagie. La plupart des solutions qu’elle a testé avant étaient vouées à l’échec car elles ne s’adressaient pas au bon interlocuteur.
L’hypnose ne force rien. Elle ouvre une porte pour que votre conscient et votre inconscient puissent enfin travailler ensemble vers le même objectif : votre liberté.
Arrêter de s’auto-saboter, ce n’est pas devenir plus forte. C’est devenir plus alignée. Ce n’est pas gagner une guerre contre soi-même, mais signer un traité de paix.
Et si le premier pas pour arrêter de vous saboter n’était pas de vous battre plus fort, mais de vous écouter plus profondément ?
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Ce que tu viens de lire te parle ? Découvre comment l’hypnose peut t’aider à réaligner ton inconscient et à te libérer de ces blocages. Réserve ton appel découverte offert avec Raphaël pour explorer tes possibilités.
Tu te reconnais dans cet auto-sabotage ? L’hypnose peut t’aider à réaligner ton inconscient et à te libérer de ces blocages, pour que tu puisses enfin avancer sereinement.
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Questions fréquentes
Pourquoi est-ce que je sabote ma propre guérison des TCA alors que je veux aller mieux ?
C’est fréquent ! Une partie de vous peut avoir peur de perdre ce que les troubles alimentaires vous apportent, comme un sentiment de contrôle ou un moyen d’éviter des émotions difficiles. C’est un mécanisme de protection, même s’il est destructeur.
Qu’est-ce que je peux faire concrètement si je me rends compte que je m’auto-sabote dans ma guérison ?
Reconnaître l’auto-sabotage est déjà une grande étape. Essayez d’identifier les situations ou les pensées qui le déclenchent. Ensuite, cherchez des alternatives saines pour gérer les émotions ou les besoins que le TCA semblait combler.
Est-ce que l’hypnose peut m’aider à surmonter cet auto-sabotage dans le cadre des TCA ?
Oui, l’hypnose peut être un outil précieux. Elle permet d’explorer les raisons profondes de cet auto-sabotage, de travailler sur les émotions sous-jacentes et de reprogrammer les schémas de pensée qui vous empêchent d’avancer vers la guérison.