L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
💡 En bref
SkinnyTok est une tendance TikTok qui glorifie la maigreur extrême à travers des vidéos de restriction calorique. Interdite en juin 2025 sous pression du gouvernement français, elle continue de circuler. Au-delà du scandale, elle révèle un mécanisme profond : chercher à contrôler son corps pour éviter de regarder ses émotions.
« Tu n’es pas moche, tu es juste grosse. » « Quand ton ventre gargouille, c’est que tu maigris. »
Ces phrases ne viennent pas d’un manuel de régime des années 80. Elles circulent aujourd’hui sur TikTok, sous le hashtag #SkinnyTok, vues par des millions de personnes — dont beaucoup d’adolescentes.
SkinnyTok regroupe des vidéos qui présentent la maigreur comme un idéal de discipline et de réussite. Le contenu typique :
- Des journées alimentaires à moins de 1 200 calories (parfois moins de 800)
- Des phrases « motivantes » qui encouragent à ne pas manger
- Des comparaisons corporelles présentées comme de l’émulation
- Un discours déguisé en « bien-être » et « discipline personnelle »
En France, le phénomène a pris une telle ampleur que l’ARCOM a été saisie, une question a été déposée au Sénat, et TikTok a fini par interdire le hashtag dans le monde entier en juin 2025 — une première obtenue sous pression française.
📌 L’ampleur du phénomène
Avant l’interdiction : plus de 45 000 publications, près de 100 millions de vues, et 17 millions d’utilisateurs français potentiellement exposés (source : ARCOM, avril 2025).
Pourquoi SkinnyTok est un piège
Le problème n’est pas seulement le contenu. C’est le mécanisme psychologique qu’il active.
SkinnyTok fonctionne exactement comme un régime restrictif, mais en version accélérée :
- Restriction → Vous réduisez drastiquement votre alimentation
- Frustration → Votre corps et votre esprit résistent
- Craquage → Vous mangez bien au-delà de votre faim
- Culpabilité → Vous vous sentez « nulle » ou « faible »
- Retour à la restriction → Pour « compenser »
Ce cycle — restriction / craquage / culpabilité — est exactement celui que vivent les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires. SkinnyTok ne le crée pas forcément, mais il le renforce et le normalise.
Ce que SkinnyTok révèle sur votre rapport à la nourriture
Si vous êtes attiré(e) par ce type de contenu, ce n’est pas un hasard. Cela indique souvent :
- Un besoin de contrôle — quand la vie semble chaotique, contrôler son alimentation donne une illusion de maîtrise
- Une image corporelle douloureuse — la comparaison permanente alimente un rejet de soi
- Des émotions non traitées — restreindre la nourriture est parfois une façon d’anesthésier ce qu’on ressent
Et c’est là que le vrai travail commence. Aucune vidéo TikTok ne vous aidera à comprendre pourquoi vous mangez au-delà de votre faim. Parce que la réponse n’est pas dans l’assiette — elle est dans ce que vous ressentez.
Comment sortir de ce schéma
La première étape est de reconnaître que le problème n’est pas votre poids. Le poids est un symptôme. La cause, c’est la relation émotionnelle que vous entretenez avec la nourriture.
L’hypnose permet de travailler directement sur ces mécanismes inconscients :
- Identifier les déclencheurs émotionnels qui provoquent les compulsions
- Déconstruire les croyances installées par des années de régimes et de contenu toxique
- Rétablir une relation apaisée avec la nourriture et avec votre corps
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de comprendre ce qui se passe en vous — et de le transformer en profondeur.
Tu te sens épuisée par cette lutte incessante contre tes envies et la culpabilité qui suit ? L'hypnose t'offre un espace pour apaiser ton esprit et comprendre enfin ce qui se joue réellement en toi, afin de retrouver une paix durable avec ton corps.
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Raphaël TCA
Hypnothérapeute · Spécialiste TCA · 10 ans de pratique · Paris
Cet article est rédigé à partir de mon expérience de terrain auprès de plus de 1000 femmes accompagnées en hypnose pour les troubles du comportement alimentaire.
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