L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
En bref
- Ce questionnaire d’auto-évaluation vous permet de mesurer précisément l’intensité de vos troubles alimentaires en 5 minutes.
- Mettre des mots sur vos comportements est la première étape pour sortir du flou : on ne peut pas avancer face à un ennemi qu’on ne voit pas.
- Le test couvre 5 dimensions : fréquence des crises, impact émotionnel, contrôle perçu, conséquences sur le quotidien et évolution dans le temps.
- Rempli chaque mois, il vous aide à suivre vos progrès et à identifier les axes qui nécessitent encore un accompagnement.
⚠️ Ce test est indicatif et ne constitue pas un diagnostic médical. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
Vivre avec un trouble du comportement alimentaire (TCA) est un combat quotidien, souvent mené en silence. On peut se sentir perdu, ne pas savoir par où commencer ou même douter de la possibilité de s’en sortir un jour.
Et si le premier pas vers la libération était de comprendre où vous en êtes précisément ?
Pour vous aider à y voir plus clair, j’ai développé pour mes clientes un puissant outil d’auto-évaluation. Ce questionnaire, rempli tous les mois, va vous permettre d’évaluer l’évolution de vos troubles.
Est-ce que ma situation empire, s’améliore ou stagne ?
C’est un peu le pèse-personne des troubles alimentaires. Il permet de mesure l’intensité précisément : où est-ce que je progresse ? Et où est-ce que j’ai encore du travail à faire.
Faire ce test, c’est comme allumer une lumière dans une pièce sombre. Soudain, vous ne voyez plus un monstre informe, mais les objets qui le composent. Vous commencez à identifier les déclencheurs, à comprendre les mécanismes. Vous réalisez que la crise de boulimie n’est pas le problème, mais le symptôme d’une souffrance plus profonde. C’est la première étape indispensable pour sortir des TCA. On ne peut pas combattre un ennemi qu’on ne voit pas.
Le trouble du comportement alimentaire, qu’il s’agisse de boulimie ou d’hyperphagie menant à une prise de poids, n’est jamais une question de nourriture. C’est une stratégie de survie que votre inconscient a mise en place pour vous protéger d’émotions trop douloureuses. Le vide, l’angoisse, la tristesse, la colère…
Vous ne savez pas si ce que vous vivez compte vraiment comme un trouble alimentaire ? Consultez notre article sur les définitions et leurs limites floues — vous y trouverez aussi ce qu’il se passe pour les personnes qui ne rentrent dans aucune case officielle.
La fin du doute : mettre des mots sur le chaos intérieur
Notre outil est conçu pour être simple, rapide et efficace. Voici ce qui vous attend :
- Rapide et Accessible : une trentaine de questions ciblées à remplir en environ 5 minutes.
- Un Suivi Mensuel : Nous vous invitons à le refaire chaque mois pour visualiser concrètement vos progrès, renforcer votre motivation et ajuster votre stratégie.
- Anonymat Garanti : Votre bien-être est notre priorité. Vous pouvez choisir de remplir le questionnaire de manière totalement anonyme.
- Thérapeutique par Nature : Les réponses proposées vous montrent le chemin à suivre. Vous comprendrez instinctivement quelles habitudes viser pour progresser.
Interprétez votre résultat pour mieux agir
À la fin du questionnaire, vous obtiendrez un score situé entre 0 et 100. Ce chiffre est un indicateur précieux pour comprendre où vous en êtes :
- Un score proche de 100 indique une intensité maximale des troubles alimentaires.
- Un score de 13 ou moins signifie que vous êtes sur la voie de la sortie définitive des TCA !
Quel que soit votre résultat, ne le voyez pas comme un jugement, mais comme une information. C’est votre point de départ, et à partir de là, tout devient possible.
Quel suivi ?
La première fois que vous allez le remplir, c’est pour évaluer là où vous en êtes. Et les premières pistes à parcourir.
Ne le prenez pas à la légère, chaque question a leur importance.
Ex : ne pas savoir dire « non » à son entourage et source d’accentuation des troubles alimentaires.
Donc plus vous cocherez de cases des personnes à qui vous savez dire « non » et meilleur sera votre note.
La deuxième fois où vous allez le remplir : vous allez pouvoir voir la progression parcourue (ou non).
L’idée étant de soit se remotiver, soit de sortir de l’ignorance et du déni pour aller chercher des VRAIS résultats.
Par exemple, un très bon score de progression est de -15% d’un mois à l’autre.
C’est le cas des clientes sur le programme Hypnose Poids Plume, mais elles travaillent entre 2h et 4h par semaine pendant 6 mois, donc ça finit par payer.
Mais pas de panique, vous allez bien y arriver par vous-même si vous souhaitez tracer votre propre chemin.
Toujours utile que vous verrez que les questionnaires vous suivent mois après mois.
Sortir des troubles alimentaires n’est pas impossible, il faut juste de la méthode.
Comment progresser ?
Ce questionnaire à remplir tous les mois a été pensé pour vous donner une chose à travailler après l’autre.
Dans les troubles alimentaires, on peut vite être perdu par tous les sujets qu’il faudrait éventuellement travailler. Mais comment faire pour être précis ? C’est pourquoi j’ai pensé le questionnaire pour que vous suiviez les réponses étape après étape.
Ex : Passer de la lettre A à la lettre B, de la lettre B à C…
Plus la lettre est basse (D,E…) et plus vous êtes proches de la sortie des troubles alimentaires.
Et après ? L’Hypnose pour accélérer votre libération
Comprendre est la première étape. Agir est la seconde. Le score obtenu vous donne une cible, mais comment l’atteindre ?
C’est là que l’hypnose entre en jeu. En identifiant les mécanismes profonds qui nourrissent vos troubles (gestion des émotions, image de soi, schémas inconscients…), l’hypnose permet de les reprogrammer durablement à la source.
Les résultats du questionnaire sont un excellent support pour personnaliser nos séances et cibler directement les points qui nécessitent le plus d’attention.
Une fois votre résultat obtenu, si vous sentez que le moment est venu d’aller plus loin, nous vous inviterons à planifier un appel découverte.
Ensemble, nous pourrons discuter de vos résultats et explorer comment un accompagnement par l’hypnose peut vous aider à vous libérer durablement et à retrouver une relation saine et apaisée avec la nourriture.
Ne restez plus dans le flou. Prenez 5 minutes pour vous, pour comprendre et pour initier le changement.
Le questionnaire est votre point de départ. Il vous offre la clarté. Il vous montre que vous n’êtes pas seule et que votre souffrance est légitime. Il vous ouvre la porte vers une compréhension nouvelle de vous-même.
Tu te demandes si tu as vraiment un trouble alimentaire ? L’article Ai-je un TCA ? t’aide à y voir plus clair, sans jugement. Tu peux aussi faire le quiz rapide pour mieux comprendre ton profil en quelques minutes.