« J’ai trop honte pour en parler » : comment le secret nourrit vos troubles alimentaires

« Je ne pourrai jamais. Parler de ça… devant d’autres ? Elles vont penser que je suis faible, dégoûtante. Je me juge déjà tellement moi-même, je ne supporterai pas le regard des autres en plus. »

Cette phrase, c’est celle de Léa. Mais ça pourrait être la vôtre. C’est une des phrases que j’entends le plus souvent au cabinet. Elle est murmurée, chargée d’une honte si lourde qu’elle coupe le souffle.

Léa souffre d’hyperphagie et de crises de boulimie depuis près de dix ans. Dix ans de combat silencieux, de paquets de gâteaux cachés, de repas solitaires engloutis jusqu’à la nausée, et de sourires de façade pour masquer la détresse.

Le secret est les barreaux d’une prison.

Son gardien ? Le sentiment de honte qui empêche d’en parler et d’en sortir.

Le miroir qui ne juge pas : une thérapie face au jugement

Pendant des semaines, Léa a refusé l’idée d’une thérapie de groupe. L’idée même d’exposer ses failles la terrifiait. Pour elle, parler de sa boulimie, c’était comme avouer un crime.

Puis un jour, elle a accepté de juste « écouter », sans obligation de parler.

Et là, une autre femme a pris la parole. Elle a décrit la même spirale : le vide intérieur, la compulsion qui monte, le soulagement bref suivi par la vague immense de culpabilité. Elle a parlé de la honte le matin en se regardant dans le miroir. Elle a parlé de l’isolement.

Les mots qu’elle entend la percute de plein fouet. Ce n’était pas du jugement. C’était un miroir.

Pour la première fois, Léa n’a pas ressenti de la honte, mais une connexion. Elle n’était pas seule. Son monstre intérieur n’était pas unique.

La honte : le meilleur allié de votre trouble alimentaire

Comprenez bien une chose : la honte n’est pas une preuve de votre faiblesse, c’est le système de défense de votre TCA.

Votre trouble alimentaire (boulimie, hyperphagie) adore quand vous êtes seule. Il se nourrit de votre silence et de votre isolement. Chaque fois que vous vous cachez pour manger, que vous mentez sur ce que vous avez consommé, que vous refusez une sortie par peur d’une crise, vous lui donnez du pouvoir.

C’est un cercle vicieux parfait :

1. Vous faites une crise (boulimie ou hyperphagie).
2. La honte et la culpabilité vous envahissent.
3. Vous vous isolez pour que personne ne voie votre « faiblesse ».
4. La solitude nourrit le mal-être qui… déclenche la prochaine crise.

C’est un mécanisme conçu pour vous garder prisonnière.

Sortir de l’isolement : pourquoi l’hypnose est une solution pour vos troubles alimentaires

Les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme car ils ignorent cette dimension. Ils vous parlent de calories, de portions, de volonté. Ils vous demandent de contrôler encore plus, ce qui ne fait qu’augmenter la pression et la culpabilité en cas d’« écart ». Ils ne vous parlent jamais de la honte.

L’hypnose, elle, ne s’adresse pas à votre volonté. Elle s’adresse directement à votre inconscient. C’est là que sont stockées les racines de la honte, les fausses croyances (« je ne vaux rien », « je suis incapable ») et les émotions que vous avez appris à anesthésier avec la nourriture.

Le travail en hypnose permet de :

• Désamorcer la charge émotionnelle liée à la honte et au jugement.
• Comprendre l’origine du vide que vous tentez de combler avec la nourriture.
• Installer en vous un sentiment profond de sécurité et de bienveillance, pour que vous n’ayez plus besoin de vous cacher.

C’est une approche douce, qui ne vous demande pas de combattre, mais de comprendre et d’apaiser.

Et si votre plus grande peur était la clé de votre libération ?

La peur du jugement est légitime. Mais c’est aussi le verrou de votre prison.

Le jour où vous osez parler, dans un cadre sécurisant et sans jugement, vous ne faites pas que partager votre histoire. Vous commencez à reprendre le pouvoir sur votre trouble alimentaire. Vous réalisez que des dizaines, des centaines d’autres femmes vivent exactement la même chose.

Et cette prise de conscience est le tout début de la libération.

On ne guérit pas seule d’une maladie qui se nourrit de la solitude. Le premier pas vers la paix n’est pas de changer votre assiette. C’est de briser le silence.