L’erreur que tout le monde fait concernant la perte de poids

Quelle est la MEILLEURE méthode pour perdre du poids selon vous ?

Vous allez sûrement me répondre « en mangeant moins et en faisant plus d’activité physique ».

Ce à quoi je vais vous répondre que vous avez raison ET tort…

Je m’explique… Si je vous explique dans mon autre article pourquoi faire du sport ne fait pas maigrir car l’effort physique n’est pas entre autre assez consommateur de calories pour faire la différence dans votre perte de poids (voir article).

Je vais vous surtout vous parler ici du problème du déficit caloriques. Vous avez sûrement dû faire l’expérience d’une perte de poids : un régime restrictif pour moins manger et/ou se remettre au sport à la rentrée pour faire plus d’activité…

Au début ça marche, c’est chouette !

Mais au bout de 3 mois de régime ? Ou un an de restriction qu’est-ce qu’il se passe avec cette méthode pour perdre du poids ?

Souvent, vous avez craqué depuis longtemps, c’est la reprise du poids intégralement, voire avec quelques kilos en plus…

Et c’est là où je vous dis que vous avez probablement tort concernant la perte de poids.

Pour moi, si votre méthode de restriction alimentaire ne dure pas 1an ou plus, c’est que ça n’est pas la meilleure méthode pour perdre du poids, pour VOUS !  

Eh bien oui, vous n’allez pas vous amuser à faire du yoyo toute votre vie, on est bien d’accord…

Et ça peut être dur à entendre je sais bien. On peut être triste, au fond du trou, désemparé…  Vous allez sûrement me dire que vous avez vu des gens réussir en utilisant cette méthode ! Cette méthode de perde de poids était pourtant la meilleure, elle a marché pour une copine !

Oui… et malheureusement il existe encore plus de personnes qui échouent avec les régimes et le sport et qui… Se taisent ! Ils sont tous les jours dans mon cabinet…

Alors, si pour vous les régimes ou le sport ne vous motivent pas, c’est qu’il faut trouver une autre solution !

Et ils en existent… plein… Mais on en parle pas, car c’est pas ce qu’on répète à longueur de temps.

Un exercice simple pour savoir ce qui vous fait grossir

Je vous propose un exercice simple, pour tester autre chose que les méthodes habituelles pour perdre du poids.

Je vous propose de vous centrer sur vos émotions. Vous allez mesurez le niveau de stress lorsque vous vous apprêtez à manger. Vous pouvez tenir un petit carnet. Entre 0 et 10, à combien suis-je de stress avant de manger ?

10 – au max du stress, 0 – Pas du tout stressée.

Et puis vous verrez bien l’impact que le stress peut avoir sur votre faim (émotionnelle).

Maintenant remarquez à quel moment vous avez tendance à grignoter dans la journée ?

Est-ce que c’est les moments où vous êtes la plus sereine ? Ou ce sont aux moments où vous êtes la plus stressée ?

Vous allez sûrement me répondre au moment où vous êtes le plus stressée. 

Ainsi, vous commencez à comprendre l’importance des émotions concernant le surplus calorique que vous ingérez chaque jours.

C’est pourquoi, souvent faire plus d’activités physiques ou tenter de manger moins ne suffit. Ils sont peut être très bien sur le court terme, mais au bout de plusieurs mois, vous vous retrouver à reprendre tous les kilos perdus.

Alors comment faire pour rééquilibrer tout ça en douceur ?

Je vous propose de tester une technique alternative pour perdre du poids sainement et durablement. C’est pourquoi, je vous offre 6 audio d’hypnose à écouter afin de vous défaire de kilos en trop dans ma newsletter :