L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
Quelle est la MEILLEURE méthode pour perdre du poids selon vous ?
Vous allez sûrement me répondre « en mangeant moins et en faisant plus d’activité physique ».
Ce à quoi je vais vous répondre que vous avez raison ET tort…
Je m’explique… Si je vous explique dans mon autre article pourquoi faire du sport ne fait pas maigrir car l’effort physique n’est pas entre autre assez consommateur de calories pour faire la différence dans votre perte de poids (voir article).
Je vais vous surtout vous parler ici du problème du déficit calorique. Vous avez sûrement dû faire l’expérience d’une perte de poids : un régime restrictif pour moins manger et/ou se remettre au sport à la rentrée pour faire plus d’activité…
Au début ça marche, c’est chouette !
Mais au bout de 3 mois de régime ? Ou un an de restriction qu’est-ce qu’il se passe avec cette méthode pour perdre du poids ?
Souvent, vous avez craqué depuis longtemps, c’est la reprise du poids intégralement, voire avec quelques kilos en plus…
Et c’est là où je vous dis que vous avez probablement tort concernant la perte de poids.
Pour moi, si votre méthode de restriction alimentaire ne dure pas 1 an ou plus, c’est que ça n’est pas la meilleure méthode pour perdre du poids, pour VOUS !
Eh bien oui, vous n’allez pas vous amuser à faire du yoyo toute votre vie, on est bien d’accord…
Et ça peut être dur à entendre je sais bien. On peut être triste, au fond du trou, désemparé…
Vous allez sûrement me dire que vous avez vu des gens réussir en utilisant cette méthode ! Cette méthode de perde de poids était pourtant la meilleure, elle a marché pour une copine !
Oui… et malheureusement il existe encore plus de personnes qui échouent avec les régimes et le sport et qui… Se taisent ! Ils sont tous les jours dans mon cabinet…
Alors, si pour vous les régimes ou le sport ne vous motivent pas, c’est qu’il faut trouver une autre solution !
Et ils en existent… plein… Mais on en parle pas, car c’est pas ce qu’on répète à longueur de temps.
En bref : En bref, tu cherches la méthode miracle pour perdre du poids ? On te dit souvent « mange moins, bouge plus » ? C’est un bon début, mais ensemble, on va explorer pourquoi ça ne suffit pas toujours et comment ton esprit peut devenir ton meilleur allié pour atteindre tes objectifs !
Un exercice simple pour savoir ce qui vous fait grossir
Je vous propose un exercice simple, pour tester autre chose que les méthodes habituelles pour perdre du poids.
Je vous propose de vous centrer sur vos émotions. Vous allez mesurez le niveau de stress lorsque vous vous apprêtez à manger. Vous pouvez tenir un petit carnet. Entre 0 et 10, à combien ai-je du stress avant de manger ?
10 – au max du stress, 0 – Pas du tout stressée.
Et puis vous verrez bien l’impact que le stress peut avoir sur votre faim (émotionnelle).
Maintenant remarquez à quel moment vous avez tendance à grignoter dans la journée ?
Est-ce que c’est les moments où vous êtes la plus sereine ? Ou bien ce sont les moments où vous êtes la plus stressée ?
Vous allez sûrement me répondre au moment où vous êtes le plus stressée.
Ainsi, vous commencez à comprendre l’importance des émotions concernant le surplus calorique que vous ingérez chaque jour.
C’est pourquoi, souvent faire plus d’activités physiques ou tenter de manger moins ne suffit pas. Ils sont peut être très bien sur le court terme, mais au bout de plusieurs mois, vous vous retrouvez à reprendre tous les kilos perdus.
Alors comment faire pour rééquilibrer tout ça en douceur ?
Je vous propose de tester une technique alternative pour perdre du poids sainement et durablement. C’est pourquoi, je vous offre 5 audios d’hypnose à écouter afin de vous défaire de kilos en trop dans ma newsletter :
Questions fréquentes
Quelle est l’erreur la plus fréquente quand on essaie de perdre du poids ?
Beaucoup se concentrent uniquement sur l’alimentation et l’exercice, sans comprendre que les émotions et les pensées jouent un rôle crucial. Ignorer cet aspect peut saboter tous vos efforts.
La méthode ‘manger moins et bouger plus’ est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ?
C’est une base importante, mais elle ne suffit pas toujours. L’activité physique seule ne suffit pas à créer un déficit calorique significatif, et la restriction alimentaire peut être difficile à maintenir sur le long terme sans adresser les causes profondes.
Selon vous, quelle est la meilleure méthode pour perdre du poids durablement ?
La meilleure approche est celle qui combine une alimentation équilibrée et une activité physique modérée avec un travail sur les émotions et les comportements liés à l’alimentation. Comprendre et modifier ses habitudes inconscientes est la clé d’une perte de poids durable.