L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
En bref
- Dire « non », c’est se choisir soi : chaque « oui » forcé draine votre énergie et peut déclencher des craquages alimentaires.
- La peur de décevoir ou d’être rejeté(e) vous pousse à vous oublier au profit des autres.
- L’hypnose aide à renforcer l’estime de soi et à poser des limites sans culpabilité.
- Apprendre à se respecter est un levier puissant pour apaiser durablement les troubles alimentaires.
Je sais, c’est dur. Dans mon cabinet parisien, j’accompagne souvent des personnes qui se sentent submergées, incapables de poser leurs limites. Une de mes clientes, Léa, m’avouait se sentir obligée d’accepter toutes les invitations, même quand elle était épuisée, de peur de décevoir.
Mais à quel prix ? Et si la clé pour enfin trouver la sérénité et la liberté se cachait derrière ce simple mot de deux lettres, « non » ? Accrochez-vous, on va explorer ensemble comment l’hypnose peut vous aider à apprivoiser ce petit mot qui change tout.
Savoir dire « non » est essentiel pour éviter les craquages émotionnels générés par le stress liés au fait d’être trop gentille et de s’oublier au profit des autres.
Voici une première liste des raisons que vous avez le droit d’invoquer pour vous respecter et éviter de manger vos émotions :
- Dire NON parce que cette personne me prend toute mon énergie.
- Dire NON parce que la situation à laquelle je vais m’exposer va me demander l’énergie.
- Dire NON parce que ce n’est pas une urgence.
- Dire NON parce que je suis fatigué(e) et que j’ai besoin de repos.
- Dire NON parce que cela ne correspond plus à ce que je veux.
- Dire NON parce que cela dépasse mes limites, qu’elles soient physiques ou émotionnelles.
- Dire NON parce que cela ne respecte pas mes valeurs.
- Dire NON parce que je ne me sens pas respecté(e) dans mon corps face à certaines actions.
- Dire NON parce que ce type d’activité m’ennuie.
- Dire NON parce que je ne ressens aucune joie à faire cela.
- Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé(e) lorsque je suis en présence de cette personne.
- Dire NON tout simplement parce que ce n’est pas ce que je veux.
Gardez en tête que vous ne pouvez vous comparer aux autres.
Vos besoins sont vos besoins. Vos limites sont vos limites.
Alors certes, culpabilité, la peur de perdre, de décevoir ou blesser nous empêche de dire « non » et nous choisir nous-mêmes.
Non c’est non.
Au lieu de dire toujours « oui », commencez par « je vais réfléchir ».
Pour avoir au moins la possibilité de dire « non » après avoir réfléchi.
MÊME si vous savez tout de suite que ça va être un « oui », ça vous entraînera pour les fois où vous avez besoin de dire « non ».
