L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. Raphaël (l’auteur) n’est pas médecin. Parlez-en à votre médecin traitant au préalable.
L’hypnose pour maigrir durablement ne repose pas sur la restriction, mais sur la transformation des automatismes inconscients qui régissent votre alimentation.
En travaillant sur les causes émotionnelles (stress, saboteurs, compulsions), l’hypnose permet de retrouver une relation naturelle avec la nourriture et de perdre du poids sans effort de volonté.
Je le vois souvent dans mon cabinet parisien : on ne grossit pas que par gourmandise, n’est-ce pas ? Une de mes clientes, Sophie, me disait encore l’autre jour qu’elle avait l’impression de manger ses émotions plus que sa faim. Alors, si maigrir durablement ne passait pas par une simple question de volonté, mais par une transformation intérieure profonde ? Accrochez-vous, on va explorer ensemble comment l’hypnose peut vous aider à réécrire votre histoire avec la nourriture.
Avez-vous essayé l’hypnose pour perdre du poids durablement ?
Après avoir rencontré son médecin généraliste, on se retrouve souvent démuni concernant les solutions pour rester mince durablement.
Cela engendre souvent un épuisement à se battre contre la nourriture, contre son corps ou contre soi-même pour sa perte de poids.
Voyons ici pourquoi toutes les méthodes pour maigrir durablement jusqu’à maintenant ont échoué : les régimes, le sport à outrance, les nutritionnistes… Malgré toutes ces tentatives, les compulsions alimentaires reviennent, toujours plus fortes, empêchant toute perte de poids durable.
Parce que réussir à maigrir durablement est un marathon et non un sprint, le centre Hypnose Poids Plume, spécialisé en TCA et perte de poids par l’hypnose, vous propose un accompagnement dédié. Situé en plein cœur de Paris dans le 9ème arrondissement.
Après plus de 1000 personnes accompagnées sur les sujets des TCA (troubles du comportement alimentaire), j’ai compris 2-3 choses sur la difficulté de maigrir durablement :
La prise de poids : une faim qui ne se calme pas avec de la nourriture
📌 Bon à savoir
La faim émotionnelle est reconnaissable à sa soudaineté : elle arrive brutalement, cible des aliments précis (souvent sucrés ou gras), et ne se dissipe pas après avoir mangé — au contraire, la culpabilité s’installe.
La faim physiologique, elle, monte progressivement et se satisfait de n’importe quel aliment.
Le premier déclic pour enfin enclencher une perte de poids saine, c’est quand on comprend ça : les compulsions alimentaires ne sont pas un problème de volonté, mais le symptôme d’une souffrance profonde. Gérer ce type de TCA est la clé pour maigrir durablement.
La compulsion, c’est une alarme incendie. Elle fait un bruit assourdissant, elle est paniquante, mais elle n’est pas le feu. Le feu, ce sont les émotions que vous n’arrivez plus à gérer : le stress, l’angoisse, le vide intérieur, la solitude, la colère.
L’hypnose permet de travailler sur ces causes profondes.
Vous ne mangez pas parce que vous avez faim. Vous mangez pour ne plus ressentir. Pour anesthésier une douleur qui, autrement, vous submergerait et sabote tous vos efforts de perte de poids.
Un exercice pratique pour identifier ce qui vous fait craquer
Je vous propose un exercice simple, pour tester autre chose que les méthodes habituelles.
Centrez-vous sur vos émotions. Mesurez votre niveau de stress lorsque vous vous apprêtez à manger. Tenez un petit carnet. Entre 0 et 10, à combien êtes-vous au niveau du stress avant de manger ?
10 — au maximum du stress, 0 — pas du tout stressé(e).
Vous verrez ainsi l’impact que le stress peut avoir sur votre faim émotionnelle.
Remarquez à quel moment vous avez tendance à grignoter dans la journée. Est-ce dans les moments où vous êtes la plus sereine ? Ou bien dans les moments où vous êtes la plus stressée ?
Vous allez sûrement constater que c’est au moment où vous êtes le plus stressée.
Vous commencez ainsi à comprendre l’importance des émotions concernant le surplus calorique que vous ingérez chaque jour. C’est pourquoi réduire les portions ou tenter de manger moins ne suffit souvent pas sur le long terme : au bout de plusieurs mois, vous vous retrouvez à reprendre tous les kilos perdus.
Pourquoi ce suivi d’hypnose pour maigrir durablement est-il aussi efficace ?
Ce suivi s’étend dans un programme intensif de 2 à 4h durant 6 à 12 mois. Notre approche par l’hypnose n’est pas une solution miracle pour maigrir durablement rapidement.
👉 Vocabulaire : Retrouvez toutes les définitions dans notre Glossaire TCA — boulimie, hyperphagie, saboteurs, alimentation émotionnelle et plus.
📊 Ce que dit la science
Une étude publiée dans la revue Obesity (2018) démontre que l’auto-hypnose favorise une perte de poids durable chez les personnes en obésité sévère, en agissant sur les mécanismes profonds du comportement alimentaire.
Contrairement aux régimes restrictifs, l’hypnose transforme les automatismes inconscients qui régissent l’alimentation.
Source : Bo et al., « Effects of Self-Conditioning Techniques », Obesity, 2018
Perdre du poids durablement, ce n'est pas une question de méthode — c'est une question de ce qui se passe au fond de vous. L'hypnose agit en profondeur pour qu'être mince devienne instinctif.
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Raphaël TCA
Hypnothérapeute · Spécialiste TCA · 10 ans de pratique · Paris
Cet article est rédigé à partir de mon expérience de terrain auprès de plus de 1000 femmes accompagnées en hypnose pour les troubles du comportement alimentaire.
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