Pourquoi je mange après le travail ? Et comment arrêter avec l’hypnose ?

La crise après le travail : quand la nourriture devient un refuge

« Je ne comprends pas. La journée, tout va bien, je gère. Je suis même celle qui motive les autres. Mais dès que je passe la porte de chez moi le soir, c’est comme si un monstre se réveillait. Et je mange, je mange… sans même avoir faim. »

Cette phrase, c’est celle de Chloé, 29 ans, assise dans mon cabinet pour la deuxième fois. Dehors, c’est une femme brillante, reconnue dans son travail, toujours souriante. Dedans, c’est une lutte silencieuse et quotidienne contre les compulsions alimentaires qui la rongent dès que la pression retombe.

Elle a tout essayé. Les régimes stricts, le sport à outrance, les applications pour compter les calories. Chaque tentative se solde par le même échec, la même culpabilité, et un peu plus de poids sur la balance et sur le cœur.

Le déclic : quand la compulsion n’est pas le problème

Pendant notre séance, je lui pose une question simple : « Et si cette crise de boulimie ou d’hyperphagie n’était pas le problème, mais une solution maladroite ? »

Elle me regarde, incrédule. « Une solution ? Mais c’est un calvaire ! Je me dégoûte, je prends du poids, je n’ose plus voir personne. »

Je l’invite à creuser. « Une solution pour quoi, à votre avis ? Que se passe-t-il juste avant de rentrer chez vous ? »

Les larmes montent. « La journée de travail… la pression, les masques à porter, être parfaite, ne jamais rien laisser paraître. En rentrant, j’ai l’impression que tout lâche d’un coup. Je suis vide. »

Le mot est lâché. La nourriture ne vient pas combler son estomac, elle vient anesthésier le trop-plein émotionnel de la journée. Un trop-plein qu’elle n’a jamais appris à gérer autrement. La compulsion n’est pas un manque de volonté, c’est un mécanisme de survie.

Comprendre l’inconscient : le lien entre stress et trouble alimentaire

Ce que vit Chloé est le symptôme classique d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) qui prend racine dans une mauvaise gestion des émotions. Son inconscient a créé un raccourci terrible mais efficace : Pression + Stress + Fatigue = Nourriture Réconfortante = Apaisement Immédiat.

C’est un automatisme. Une stratégie apprise pour ne pas sombrer sous le poids des émotions non exprimées, des frustrations accumulées, de la charge mentale. Votre trouble alimentaire, qu’il s’agisse de boulimie ou d’hyperphagie, n’est pas une faiblesse, c’est le langage de votre inconscient qui vous dit que quelque chose ne va pas. C’est un cri d’alarme. Une tentative désespérée de prendre soin de vous avec les seuls outils que vous connaissez. C’est une profonde incompréhension de ce qui se passe à l’intérieur.

Pourquoi les régimes aggravent les crises de boulimie et d’hyperphagie

Vous comprenez maintenant pourquoi les régimes sont voués à l’échec ? Ils ajoutent de la restriction à la pression. Ils vous demandent encore plus de contrôle, alors que c’est justement l’excès de contrôle durant la journée qui provoque l’explosion le soir.

Un régime ne vous apprend pas à gérer votre anxiété après une réunion difficile. Il ne vous donne pas les clés pour exprimer votre colère face à un collègue. Il ne vous aide pas à combler ce sentiment de vide intérieur. Au contraire, il le creuse. En vous privant de nourriture, il ne fait qu’augmenter la frustration et rend la crise du soir non seulement inévitable, mais nécessaire à votre survie psychique.

L’hypnose pour reprogrammer la gestion des émotions

C’est ici que la thérapie par l’hypnose change radicalement la donne. On ne va pas se battre contre l’envie de manger. On va la rendre inutile. L’hypnose permet de dialoguer avec votre inconscient pour lui proposer d’autres options, plus saines et plus durables, pour décompresser après le travail.

Il ne s’agit pas de volonté, mais de reprogrammation. Nous allons ensemble apprendre à votre cerveau à trouver de l’apaisement ailleurs que dans la nourriture. Il s’agit d’apprendre à identifier l’émotion cachée derrière la compulsion et à y répondre de manière adéquate. La tristesse n’a pas besoin de sucre, elle a besoin de réconfort. L’anxiété n’a pas besoin de gras, elle a besoin de sécurité.

Le chemin pour aider à guérir de vos troubles alimentaires commence quand vous cessez de vous battre contre la nourriture et que vous commencez à écouter ce que votre comportement essaie de vous dire. Ce n’est pas un combat contre votre corps, mais une réconciliation avec votre histoire et vos émotions.

La vraie liberté, ce n’est pas de réussir à se retenir, c’est de ne plus avoir besoin de le faire.