Gérez les crises alimentaires grâce à la cohérence cardiaque, en apprenant à :

• A respirer
• Faire le vide dans sa tête
• Eloigner les crises alimentaires liées aux TCA

Quel est le contenu de cette vidéo sur la cohérence cardiaque ?

Vous avez une première partie de vidéo (4min) qui vous explique comment la cohérence cardiaque fonctionne. En effet, la cohérence cardiaque a pour objectif de rééquilibrer votre système nerveux (parasympathique et orthosympathique) en vous faisant respirer à un rythme régulier.

Comment l’application Respirelax fonctionne ?

Il vous suffit de respirer au rythme de la bulle qui monte ou qui descend au fur et à mesure de l’exercice. La montée et la descente sont d’environ 4 à 6 secondes (que vous pouvez modifier dans les paramètres).

Pourquoi la cohérence cardiaque marche sur mes crises alimentaires / TCA ? 

Trop souvent le stress, les angoisses, l’anxiété et divers évènements dans notre vie, ont tendance à perturber notre équilibre mais aussi notre respiration. Il est très fréquent que lorsqu’on stress, on bloque sa respiration, ou on la réduit.

La conséquence ? Cela met le corps dans un état de tension, qui est bon de défaire sinon nous nous rabattons sur la nourriture pour trouver du réconfort et de la détente.

Pensez à regarder cette vidéo plusieurs fois pour apprendre à vous servir de l’outil, car lorsque la crise n’est pas loin d’arrêter ou même lorsqu’elle arrive, vous devez être prête !

L’application utilisée : Respirelax

Elle est à télécharger sur le Play Store (Android) ou sur l’AppStore (iOS).