Les raisons pour lesquelles nous mangeons peuvent être complexes et variées, allant des émotions aux

Les raisons pour lesquelles nous mangeons peuvent être complexes et variées, allant des émotions aux habitudes alimentaires, en passant par le stress et la pression sociale.

Revenons sur un mythe très courant depuis plusieurs siècles : bien manger relèverait du cerveau et de la volonté consciente.

Ainsi, nous considérons depuis des siècles que le cerveau est la partie la plus importante du corps et qu’il sait très bien ce qui est bon pour nous ou non. C’est lui qui décide de ce que l’estomac va manger, un peu comme une haute autorité qui tranche. Les personnes qui ne contrôlent pas leur alimentation/appétit sont considérées comme « faibles », « fainéantes » ou « se laissant aller ».

Or, cette idée est totalement stupide et même dangereuse, car laisser le cerveau décider est la meilleure façon de grossir.

Lorsque nous sommes enfants, nous apprenons par imitation de nos parents. Si nos parents ont eu une éducation alimentaire, nous partirons sur de bonnes bases, sinon nous partirons avec un gros handicap.

Par exemple, si nous étions récompensés avec de la nourriture suite à un comportement positif ou pour calmer nos émotions, ces habitudes peuvent perdurer dans l’âge adulte. De même, si nous avons été encouragés à terminer notre assiette, même si nous n’avions plus faim, cela peut également devenir une habitude qui persiste.

Heureusement, l’hypnose peut aider à identifier les causes profondes de nos comportements alimentaires et à les remplacer par de nouvelles habitudes plus saines. Par exemple, si vous mangez souvent par stress ou anxiété, l’hypnose peut vous aider à trouver d’autres moyens de gérer ces émotions sans recourir à la nourriture.

Mais pas de panique, des techniques hypnotiques peuvent vous aider à vous défaire de tout cela. Ainsi au travers d’audio d’hypnose, vous apprendrez à écouter votre corps et à éviter de manger vos émotions. . Vous pouvez également apprendre à vous débarrasser des habitudes alimentaires inutiles et à manger de manière plus consciente et réfléchie.

En fin de compte, l’hypnose peut vous aider à avoir plus de discipline car vous n’aurez plus de comportements automatiques inconscients qui viennent saboter vos efforts.

Si vous souhaitez commencer à manger uniquement lorsque vous avez faims et éviter tout alimentaires inappropriés, inscrivez vous ici pour recevoir les premiers audios gratuits : 

 

Il est courant de croire que faire de l’exercice physique est la clé pour perdre du poids.  Cependant, c’est une explication un peu rapide.

La seule séance d’exercice ne suffit pas à causer une perte de poids significative. En effet, même si faire du sport peut brûler des calories (250kcal/h pour un sportif modéré), cela ne suffit pas à compenser les excès de calories que vous consommez probablement.

Plusieurs raisons expliquent cela :

1. 1h de sport c’est seulement 250 kcal

Faire du sport tous les jours peut être épuisant et peut vous faire abandonner rapidement. En effet, votre corps peut refuser tout effort supplémentaire et votre motivation générale peut tomber. Il peut même arriver que vous mangiez plus pour compenser.

Vous allez probablement faire 1 ou 2 séances de sport par semaine si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps. Ce ne sera pas suffisant pour perdre du poids. Si vous en faites trop, vous abandonnerez rapidement car cela sera trop intense pour s’installer dans vos habitudes.

Allez-y progressivement et prenez du plaisir en faisant du sport pour que l’année prochaine, vous ayez gardé ces bonnes habitudes.

2. Le muscle consomme de l’énergie au repos

Les sports cardio sont intéressants, mais ils doivent être complétés par du renforcement musculaire. En effet, plus vous êtes musclée, plus vous consommerez de calories au repos.

Sans oublier qu’on choisi pas son sport uniquement pour perdre des calories, parce qu’on aime pratiquer un sport en particulier aussi mais le sport c’est aussi :

3. Le sport, c’est pour se sentir bien !

Le sport AUSSI aide à moins manger ses émotions. En effet, le sport réduit le niveau de stress, ce qui permet de ne plus avoir à compenser les frustrations ou le stress subi durant la journée en mangeant.

Sans oublier que cela permet de nous défouler et chasser les idées noires.

Ou de refaire dans sa tête les débats ratés avec nos collègues…

 

Comme vous l’aurez compris le sport a bien des avantages dans la gestion des émotions, mais seul, il ne vous permettra pas de perdre vos mauvaises habitudes alimentaires.
Ainsi, pour vous aider à moins manger d’aliments trop gras ou trop sucrés mais aussi à réduire les crises,  je vous recommande d’écouter les audio d’hypnose que j’ai spécialement créé pour vous !

 

Pourquoi faire ? Je vais vous aider dans un état hypnotique à vous empêcher de manger trop en reprogrammant l’inconscient et le ventre.

Ainsi, Fini l’obsession de savoir si vous avez trop mangé ou pas ! Cliquez ici pour commencer dès maintenant : 

Le stress est un phénomène courant dans notre vie quotidienne et l’hypnose est formidable outil pour se calmer, et éviter les coups de stress inutiles.

Sans compter que l’excès de nervosité à des effets importants sur notre envie de manger. En effet, cette tension (permanente) pouvant vous pousser à vous nourrir, même si vous n’avez pas faim.

Voyons ensemble les différents types de stress qui peuvent vous pousser vers la nourriture alors que vous n’avez pas faim :

1. Le stress au travail

Ce type de stress est causé par les exigences et les responsabilités liées à votre emploi. Cela peut inclure des délais serrés, des relations difficiles avec les collègues ou les supérieurs, ou des tâches qui sont trop complexes ou trop nombreuses. Ce genre de stress peut vous amener à manger pour vous calmer, vous soulager, ou pour vous récompenser après une dure journée de travail.

C’est pourquoi nous travaillons en hypnose à se défaire de toutes ces mauvaises habitudes inconscientes afin que vous puissiez vous soulager, détendre ou récompenser de façon plus saine. Ainsi, avec l’hypnose nous pourrions demander à votre inconscient de vous faire respirer à la place de manger, d’aller faire une marche, du yoga ou boire de l’eau. Il est vraiment possible de remplacer un mauvais comportement par un comportement sain en prenant le temps de négocier avec vos différentes parties inconscientes.

 

2. Le stress dans la vie personnelle

Ce type de stress peut être causé par des événements tels que des problèmes financiers, des problèmes de santé, ou des difficultés dans les relations personnelles. Il peut également être causé par des tâches administratives, comme remplir sa feuille d’impôts, qui peut être stressante pour certaines personnes. Ce genre de stress peut vous amener à manger pour vous sentir mieux, pour vous distraire ou pour vous récompenser.

 

3. Les personnes qui sont anxieuses de nature

Enfin, il y a le stress lié aux scénarios catastrophes que l’on se fait dans la tête. Ce type de stress est causé par les inquiétudes excessives et les peurs irrationnelles. Il peut s’agir de peur de perdre son emploi, de se faire mal, ou de quelque chose arrivant à ses proches. Ce genre de stress peut vous amener à manger pour vous sentir mieux, pour vous distraire ou pour vous récompenser.

Il est important de noter que manger en réponse au stress peut causer des problèmes de poids et de santé à long terme. Il est donc important de trouver des moyens de gérer le stress de manière efficace. C’est pourquoi il est recommandé de baisser ce stress, et l’hypnose est une méthode reconnue pour aider gérer le stress et les envies de manger.

Pour démarrer dès maintenant, je vous offre 6 audio d’hypnose à écouter afin de vous défaire de kilos en trop dans ma newsletter :