On vous répète depuis longtemps que vous devez absolument faire du sport pour perdre du poids, et si je vous disais que ce n’était pas forcément obligatoire ?
En effet, il existe un ensemble de raisons qui peuvent faire que l’on ne puisse pas faire de sport : emploi du temps trop chargé à cause du travail ou de la famille à gérer, que l’on ne soit pas dans un endroit propice au sport, en situation de handicap (faible mobilité, douleurs…) ou tout simplement que l’on n’aime pas faire du sport, il existe pourtant des solutions !
On rappellera également, que ce n’est pas forcément une bonne idée de faire du sport pour perdre du poids car le sport ne fait pas maigrir, ou presque (voir mon article).
L’hypnose est justement une des plus efficaces de ces solutions pour pouvoir maigrir durablement et sans effort physique particulier.
Durant le confinement, elle perd du poids sans pouvoir faire de sport
Le premier confinement de Mars 2020, j’ai accompagné mes clientes à ne pas manger leurs émotions, elles sont retrouvées à perdre du poids alors qu’elles n’avaient pas le droit de sortir de chez elles.
Quand on sait qu’1/3 des Français ont pris du poids durant cette période, c’est bien dommage qu’il n’ait pas connu tous les conseils de cet article !
Alors faut-il forcément transpirer et faire du sport pour perdre du poids ? Non pas forcément !
Dans cet article, nous allons vous donner des astuces et des conseils pour perdre du poids rapidement grâce à l’hypnose et la gestion des émotions.
Les bases pour réussir au mieux la perte de poids sans sport
Pour maigrir rapidement et durablement, il est conseillé de manger lentement et de savourer chaque bouchée. Cela permet de mieux écouter son corps et de ressentir la satiété plus rapidement.
Ainsi, vous mangerez moins de calories ce qui vous aidera à avoir un déficit calorique et donc à perdre du poids sans sport.
Bien sûr, il est également important de privilégier les aliments sains et équilibrés, riches en fibres, en protéines et en nutriments et de boire 1,5L d’eau par jour pour éviter toutes fausses faims.
Bouger régulièrement sans faire de sport pour perdre du poids de manière durable
Enfin, pour perdre du poids de manière durable, il est essentiel de bouger régulièrement, rien que pour garder le moral ! Cela ne signifie pas nécessairement pratiquer un sport intensif, mais simplement marcher, se balader dans un parc, une forêt ou au bord de l’eau est une première idée qui ne requiert pas d’effort physique particulier. Cela a l’avantage de vous permettre de mieux respirer et donc de pouvoir souffler toutes les énergies négatives emmagasinées pendant la semaine.
Autres astuces : danser chez soi avec de la musique que l’on aime, ça fait un bien fou ! Et puis exit la peur du regard des autres, puisque vous pouvez danser toute seule !
L’important est de trouver une activité légère, simple, qui vous plaît et de l’intégrer à votre quotidien. D’ailleurs, si vous souhaitez trouver de la motivation, la gestion des émotions et l’hypnose pourraient être une bonne aide pour perdre du poids sans faire de sport.
L’importance de gérer ses émotions pour retrouver une relation saine avec la nourriture
Pour réussir au mieux sa transformation et sa perte de poids sans faire de sport, il est important de comprendre que notre corps est intimement lié à notre esprit.
Si nous sommes stressées, anxieuses ou tristes, cela peut se traduire par des troubles alimentaires (boulimie, anorexie, hyperphagie, je vous explique les différences grâce à cet article) qui peuvent amener à de la suralimentation.
Pour perdre du poids de manière durable, il est donc essentiel de gérer ses émotions pour ne pas manger plus que nécessaires.
Et justement, l’hypnose est une très bonne aide pour perdre du poids sans faire de sport de manière efficace.
Explications…
Pourquoi l’hypnose est-elle une formidable technique pour perdre du poids sans sport ?
L’hypnose permet de se reconnecter à son corps, d’écouter ses sensations et de retrouver une relation saine avec la nourriture. C’est pourquoi c’est une formidable technique pour avoir un rapport sain à l’alimentation, en effet cela permet de gérer au mieux ses émotions et ainsi de retrouver la ligne bien plus facilement qu’avec un régime classique.
Les séances d’hypnose audio de la plateforme Hypnose Poids Plume ont justement comme effet de vous plonger dans un état de transe hypnotique léger, propice à la transformation. En effet, dans cet état, le cerveau est plus réceptif aux suggestions positives et aux changements de comportements.
Au travers des 21 jours d’audio que vous allez écouter, vous allez vous retrouver à modifier progressivement vos habitudes alimentaires et ainsi réduire vos pulsions et autres grignotages sans faire plus de sport que d’habitude.
Pour commencer ce travail pour perdre du poids sans faire de sport, je vous invite à écouter ces 6 audio d’hypnose offerts pour vous aider à perdre du poids sans faire de sport en vous inscrivant à ma newsletter :