femme qui transpire et qui ne veut pas faire de sport On vous répète depuis longtemps que vous devez absolument faire du sport pour perdre du poids, et si je vous disais que ce n’était pas forcément obligatoire ?

En effet, il existe un ensemble de raisons qui peuvent faire que l’on ne puisse pas faire de sport : emploi du temps trop chargé à cause du travail ou de la famille à gérer, que l’on ne soit pas dans un endroit propice au sport, en situation de handicap (faible mobilité, douleurs…) ou tout simplement que l’on n’aime pas faire du sport, il existe pourtant des solutions !

On rappellera également, que ce n’est pas forcément une bonne idée de faire du sport pour perdre du poids car le sport ne fait pas maigrir, ou presque (voir mon article).

L’hypnose est justement une des plus efficaces de ces solutions pour pouvoir maigrir durablement et sans effort physique particulier.

Durant le confinement, elle perd du poids sans pouvoir faire de sport

Le premier confinement de Mars 2020, j’ai accompagné mes clientes à ne pas manger leurs émotions, elles sont retrouvées à perdre du poids alors qu’elles n’avaient pas le droit de sortir de chez elles.

Quand on sait qu’1/3 des Français ont pris du poids durant cette période, c’est bien dommage qu’il n’ait pas connu tous les conseils de cet article !

Alors faut-il forcément transpirer et faire du sport pour perdre du poids ? Non pas forcément !

Dans cet article, nous allons vous donner des astuces et des conseils pour perdre du poids rapidement grâce à l’hypnose et la gestion des émotions.

Les bases pour réussir au mieux la perte de poids sans sport

Pour maigrir rapidement et durablement, il est conseillé de manger lentement et de savourer chaque bouchée. Cela permet de mieux écouter son corps et de ressentir la satiété plus rapidement.

Ainsi, vous mangerez moins de calories ce qui vous aidera à avoir un déficit calorique et donc à perdre du poids sans sport.

Bien sûr, il est également important de privilégier les aliments sains et équilibrés, riches en fibres, en protéines et en nutriments et de boire 1,5L d’eau par jour pour éviter toutes fausses faims.

Bouger régulièrement sans faire de sport pour perdre du poids de manière durable

Enfin, pour perdre du poids de manière durable, il est essentiel de bouger régulièrement, rien que pour garder le moral ! Cela ne signifie pas nécessairement pratiquer un sport intensif, mais simplement marcher, se balader dans un parc, une forêt ou au bord de l’eau est une première idée qui ne requiert pas d’effort physique particulier. Cela a l’avantage de vous permettre de mieux respirer et donc de pouvoir souffler toutes les énergies négatives emmagasinées pendant la semaine.

Autres astuces : danser chez soi avec de la musique que l’on aime, ça fait un bien fou ! Et puis exit la peur du regard des autres, puisque vous pouvez danser toute seule !

L’important est de trouver une activité légère, simple, qui vous plaît et de l’intégrer à votre quotidien. D’ailleurs, si vous souhaitez trouver de la motivation, la gestion des émotions et l’hypnose pourraient être une bonne aide pour perdre du poids sans faire de sport. 

L’importance de gérer ses émotions pour retrouver une relation saine avec la nourriture

Pour réussir au mieux sa transformation et sa perte de poids sans faire de sport, il est important de comprendre que notre corps est intimement lié à notre esprit.

Si nous sommes stressées, anxieuses ou tristes, cela peut se traduire par des troubles alimentaires (boulimie, anorexie, hyperphagie, je vous explique les différences grâce à cet article) qui peuvent amener à de la suralimentation.

Pour perdre du poids de manière durable, il est donc essentiel de gérer ses émotions pour ne pas manger plus que nécessaires.

Et justement, l’hypnose est une très bonne aide pour perdre du poids sans faire de sport de manière efficace.

Explications…

Pourquoi l’hypnose est-elle une formidable technique pour perdre du poids sans sport ?

L’hypnose permet de se reconnecter à son corps, d’écouter ses sensations et de retrouver une relation saine avec la nourriture. C’est pourquoi c’est une formidable technique pour avoir un rapport sain à l’alimentation, en effet cela permet de gérer au mieux ses émotions et ainsi de retrouver la ligne bien plus facilement qu’avec un régime classique.

Les séances d’hypnose audio de la plateforme Hypnose Poids Plume ont justement comme effet de vous plonger dans un état de transe hypnotique léger, propice à la transformation. En effet, dans cet état, le cerveau est plus réceptif aux suggestions positives et aux changements de comportements.

Au travers des 21 jours d’audio que vous allez écouter, vous allez vous retrouver à modifier progressivement vos habitudes alimentaires et ainsi réduire vos pulsions et autres grignotages sans faire plus de sport que d’habitude. 

Pour commencer ce travail pour perdre du poids sans faire de sport, je vous invite à écouter ces 6 audio d’hypnose offerts pour vous aider à perdre du poids sans faire de sport en vous inscrivant à ma newsletter :

Les crises alimentaires autour du chocolat (et autres aliments interdits) sont souvent suivies d’un épisode de culpabilité.  Cependant, il est très important de ne pas culpabiliser pour éviter de prendre du poids, et l’hypnose est une véritable solution pour vous aider à vous détendre et à vous libérer de cette f*utu culpabilité.  

1. Culpabilité, stress et prise de poids : une relation toxique

La culpabilité liée à la consommation d’aliments « interdits » ou mauvais pour la santé peut engendrer du stress. Or, le stress est un facteur qui favorise la prise de poids, car il peut entraîner des envies de manger plus, en particulier des aliments riches en sucre et en gras.

Il faut alors voir la culpabilité comme un poids mort qui alourdit notre démarche vers la perte de poids. Plus on se sent coupable, plus on s’enfonce dans un cercle vicieux où le stress engendre des envies de manger, qui engendre des crises, qui engendre de la culpabilité qui engendre une envie de manger, qui engendre des crises… bref… vous voyez toute suite le cercle vicieux dans lequel la culpabilité vous enferme. 

2. Lâcher prise sur les écarts 

Il est essentiel de comprendre qu’un écart occasionnel, comme manger du chocolat en excès le temps d’un week-end, ne va pas forcément impacter notre perte de poids sur le long terme. Pour prendre 1 kg de gras, il faudrait manger 8 000 kcal de trop. Avez-vous vraiment mangé l’équivalent de 10 tablettes de chocolat en un week-end? Probablement pas.

Exemple : Vous avez peut-être dévoré une tablette de chocolat ou deux, mais cela ne représente qu’une fraction des calories nécessaires pour prendre un kilo de poids. Ainsi, plutôt que de vous focaliser sur cet écart, concentrez-vous sur vos progrès et sur la reprise de vos bonnes habitudes alimentaires.

3. L’hypnose pour se détendre et se défaire de la culpabilité

L’hypnose en agissant votre inconscient, est un outil puissant pour vous aider à vous détendre et à vous débarrasser de la culpabilité liée à la consommation d’aliments « interdits ». En effet, dans l’état d’hypnose, en modifiant vos croyances et en apaisant vos émotions vous aider à prendre du recul sur les évènements du quotidien et ainsi lâcher prise. 

Il est courant que les personnes qui écoutent les audio de ma plateforme privée Hypnose Poids Plume m’expliquent que pratiquer cela chaque jour leur permettent de se reconnecter à eux-même, à mieux s’écouter et à retrouver un équilibre intérieur, propice à la perte de poids.

Alors n’attendez plus et libérez vous de cette culpabilité qui entrave votre perte de poids. Profitez des premiers audio d’hypnose offerts pour vous aider à vous défaire de la culpabilité.

La perte de poids le véritable défi du 21ème siècle pour beaucoup de gens.

Après avoir testé les régimes Kéto, cétogène, Atkins, paléo, weight watchers, sans sucre, les régimes Dukan, sans gluten et autres rééquilibrages alimentaires avec Dietéticien et nutritonnistes, vous vous retrouvez dépitée car rien ne marche !

Toutefois, vous avez sûrement dû entendre parler d’hypnose et vous vous posez la question de savoir si ça pourrait être une technique efficace pour vous ?

Comment marche l’hypnose ?

L’hypnose peut sembler mystérieuse pour certains, mais elle offre une voie unique pour surmonter les obstacles à la perte de poids.

Imaginez que votre corps est une voiture, et votre esprit est le conducteur. Si le conducteur ne sait pas comment utiliser les freins ou le volant correctement, la voiture peut se diriger vers une direction qui ne mène pas à la destination souhaitée. De même, si votre esprit n’est pas en contrôle de vos habitudes alimentaires et de votre comportement, il peut être difficile de suivre un régime ou un programme d’exercice de manière constante et efficace.

C’est là que l’hypnose peut aider. Elle permet de reprogrammer l’esprit pour adopter des habitudes alimentaires saines et durables, et de se débarrasser des apprentissages inconscients qui nous poussent à manger des aliments malsains.

C’est pourquoi il marche mieux que les régimes qui sont basés uniquement sur votre volonté, ici vous vous aidez de votre inconscient !

L’hypnose permet de se défaire du stress et perdre du poids

L’hypnose peut également aider à gérer les émotions négatives. En utilisant la puissance de l’esprit, l’hypnose peut aider à traiter les émotions négatives, telles que le stress, l’anxiété et la dépression, qui peuvent souvent conduire à des habitudes alimentaires malsaines (fringales, crises, pulsions alimentaires, excès alimentaires…).

Par exemple, si vous êtes stressée à cause du travail, cela peut facilement conduire à une envie de manger des aliments riches en calories, tels que des sucreries ou des aliments gras. Avec l’hypnose, vous pouvez apprendre à gérer votre stress de manière plus efficace et à éviter les fringales qui vous empêchent de perdre du poids.

Rappelons que les régimes promettent certes une perte de poids rapide ce qui peut sembler tentants, mais ils ne sont souvent pas durables et peuvent même être dangereux pour votre santé. Ex : effets yo-yo, augmentation de l’appétit pour des aliments sucrés, augmentation des crises, perte de sensation de la faim et de la satiété, perte de masse musculaire.

L’hypnose aide à avoir de nouveaux comportements sains

Une perte de poids efficace repose sur des changements de mode de vie durables, tels que manger une alimentation équilibrée et faire de l’exercice régulièrement. L’hypnose peut aider à adopter ces changements de mode de vie de manière plus facile et plus efficace.

Pour résumer, si vous avez essayé toutes les techniques de perte de poids sans succès, il est temps de considérer l’hypnose pour avoir une solution efficace sur la durée. Avec l’hypnose, je pourrai vous aider à traiter les émotions négatives, à vous défaire d’apprentissages inconscients et à adopter des habitudes alimentaires saines et durables. Bref, nous allons pouvoir ENFIN changer les mécanismes profonds qui génèrent la prise de poids.

Alors oui, pas de baguette magique. La méthode de perte de poids par l’hypnose est moins rapide que celle des régimes. En revanche, elle est bien plus durable et plus saine !

Si vous souhaitez vous défaire définitivement des kilos en trop, et en douceur sans régime, alors je vous ai préparé des audio d’hypnose à écouter dès maintenant :

Quand on souffre depuis des années de surpoids et que les différentes méthodes utilisées jusqu’à maintenant ont été des échecs, on peut comprendre que l’on soit tenté par des méthodes plus radicales comme la pose d’un anneau gastrique virtuel grâce à l’hypnose.

Cependant, cette pratique présente de grandes limites. Je vous explique plus en détails à partir de mon expérience de spécialiste des troubles alimentaires en hypnose. 

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1. Qu’est-ce que l’anneau gastrique (médical) ?

Avant de parler de la pose d’un anneau gastrique virtuel en hypnose, tentons de comprendre ce qu’est qu’un anneau gastrique classique (chirurgie).

La pose d’un anneau gastrique est une intervention chirurgicale  dans laquelle un anneau en silicone est placé autour de la partie supérieure de l’estomac pour réduire sa taille et ainsi réduire la quantité de nourriture que le patient peut consommer à chaque repas. Cela crée une sensation de satiété plus rapide, ce qui peut aider le patient à perdre du poids.

C’est une intervention lourde qui nécessite une série de rendez-vous médicaux, et certains critères d’éligibilité tels que : le fait que l’obésité représente un danger à court terme pour la patiente. Souvent, ce seuil minimum est situé à partir d’un IMC au-dessus de 35 (ex. environ 100 kg pour 1,65 m).

2. Qu’est-ce que l’anneau gastrique virtuel en hypnose ?

L’intervention de la pose d’un anneau gastrique sous anesthésie étant complexe, lourde et générant parfois des complications, certaines personnes ont eu l’idée de faire appel à l’hypnose. Ainsi, durant la séance, l’hypnothérapeute simule une opération chirurgicale sous hypnose pour faire croire à l’esprit qu’un anneau gastrique (imaginaire) a été posé au niveau de l’estomac.

L’objectif étant d’aider les clients à atteindre un niveau de satiété plus rapidement afin de pouvoir moins manger et donc perdre du poids comme avec un anneau gastrique physique, mais avec moins de risques opératoires.

Ainsi, dans cet article, revoyons les avantages et inconvénients de cette pratique.

3. Des avis contrastés concernant l’anneau gastrique virtuel en hypnose :

Il n’est d’ailleurs pas rare de voir des témoignages de clients satisfaits sur internet, c’est pourquoi il est tout naturel de se poser la question concernant son efficacité.

Mais comme nous n’avons pas de chiffres, pas de statistiques ni de taux de réussite sur le long terme, il est difficile de recommander cette méthode. De plus, malgré ma petite dizaine d’années d’expérience dans le milieu, je n’ai pas vu d’hypnothérapeutes pratiquer cela dans la durée, signe qu’il y a peut-être un problème quelque part…

Voyons cela ensemble…

4. La perte de poids, un problème mal compris

Pendant très longtemps, les accompagnants voyaient la perte de poids comme une machine à alléger. Si je mets beaucoup d’essence, la voiture sera plus lourde. Et si je roule sans faire le plein, elle sera plus légère. Sauf que cela ne fonctionne pas comme ça. Votre corps est une machine bien plus sophistiquée qu’une voiture. Si vous ne le nourrissez pas assez, au bout de quelques semaines, il va générer des envies de sauter sur la nourriture grasse et sucrée (crises alimentaires). C’est tout le paradoxe : plus le régime dure, et plus il est difficile à tenir.

Réduire l’estomac avec un anneau gastrique virtuel, une méthode qui fonctionne partiellement

Ainsi, certaines personnes se sont dit que si l’on réduisait l’estomac, on aurait moins envie de manger. Sauf que ça ne s’est pas toujours passé comme ça. Nombre de personnes se sont retrouvées à manger au-delà de leur faim sans respecter leur satiété, c’est ce qu’on appelle la crise de boulimie ou d’hyperphagie.

Ainsi, toutes les personnes qui ont un anneau gastrique virtuel ou physique peuvent se retrouver à faire des crises alimentaires. Le surplus calorique que cela génère cassera la tentative de perte de poids. C’est toute la complexité de notre cerveau. S’il veut manger, il le fera, anneau gastrique ou non.

5. La perte de poids se fait d’abord dans la tête

Plus le régime dure, et plus il est difficile à tenir, et souvent vous me dites que vous manquez de volonté pour le faire durer.

Mon expérience de centaines de milliers de personnes accompagnées en hypnose me fait me dire que c’est surtout un problème d’émotions mal gérées.

Je remarque que les personnes qui veulent perdre du poids sont les personnes les plus motivées qui soient. Ça peut vous paraître étrange mais vous remarquerez que vous continuez sans cesse à chercher de nouvelles méthodes pour perdre du poids malgré les nombreux échecs que vous avez croisé durant toutes ces nombreuses années.

Si je ne crois pas que vous manquez de motivation, je crois surtout que l’on vous a mal expliqué l’origine du problème. Au lieu d’être dans le ventre, il est plutôt à voir dans la tête : Il est émotionnel !

Je mange quand je stresse.

Je mange pour remplir un vide (ennui, solitude…)

Je mange quand je ressens un mal-être, de la colère, etc.

Bref, je ne mange pas quand j’ai faim, je mange quand je ne me sens pas bien. Ainsi, ressentir la satiété ou non ne changera pas forcément grand-chose. Se débarrasser alors des problèmes et des émotions qui vous tracassent sera bien plus efficace qu’un anneau gastrique virtuel !

6. Faites de votre bien-être une priorité, le poids suivra.

Plus haut, je vous disais que la perte de poids était quelque chose qui était mal comprise car elle se concentre sur le poids et non sur le bien-être. Et pour pouvoir perdre du poids sur le long terme sans voir le mal-être ressurgir, il est recommandé de faire place nette de tous les problèmes de votre vie. Certes, mais vous n’allez pas perdre du poids au début, mais ensuite cela va se faire tout seul sans y penser.

Prenons l’exemple de la pâtisserie :

Lorsque l’on commence à cuisiner, on prépare sa cuisine, ses ustensiles, ses ingrédients avant de s’y mettre. Si vous deviez faire des courses, faire la vaisselle et gérer des problèmes de boulot pendant que vous faites un gâteau, vous seriez sûr de rater votre gâteau. Et bien c’est pareil lorsque vous mangez.

Quand on mange, on mange en conscience ce que l’on a devant soi. Pas de télévision, pas de téléphone, pas d’émotions négatives ressenties. Quand on mange, on est totalement connecté à son estomac. Et cela demande certes du travail au début, puis les choses deviennent étonnamment faciles au bout d’un moment. C’est tout l’inverse du régime : qui est facile au début, puis qui devient très difficile au bout de quelques semaines.

Manger en conscience sans manger ses émotions est une technique que j’applique depuis plusieurs années avec mes clients, et ils sont totalement satisfaits ! Ils découvrent avec surprise que la perte de poids est un vrai plaisir. En effet, je mange quand j’ai faim (dans le ventre) et je m’arrête de manger quand je n’ai plus faim. C’est aussi simple que cela (après avoir travaillé sur soi) sauf que cette fois-ci contrairement aux régimes, ça marche à vie !

7. Conclusion

Il est très fréquent de croire que perdre du gras apportera du bonheur. Or, tant que le mal-être et la mauvaise gestion des émotions négatives perdurera, les crises alimentaires et autres pulsions dévorantes seront toujours présentes. C’est pourquoi je recommande l’hypnose pour travailler sur soi et sur ses émotions afin de pouvoir dépasser le mur des 3 mois qui vous fait irrémédiablement avoir des crises alimentaires suite à un régime. Ainsi, en augmentant le bonheur de votre vie et en adoptant de nouveaux comportements inconscients, vous pourrez alors dire bye-bye aux kilos en trop qui reviennent après chaque régime.

Comment faire cela ? En commençant par écouter les premiers audio d’hypnose perte de poids offerts :

 

Conseil partiellement faux N°1 : Ne sautez pas de repas.

Ce conseil est partiellement faux. Il oublie de poser la question : Est-ce que vous avez faim au niveau de l’estomac ou non ?

Dans cette série de conseils des faux bons conseils autour de la perte de poids, je vous apporte les précisions que tout le monde a tendance à oublier et qui peut causer de sérieux dégâts en vous faisant prendre du poids. 

 

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J’ai faim :

Si vous sautez un repas alors que vous avez faim au niveau de l’estomac, vous allez vous retrouver à dévorer encore plus fort au repas suivant. Vous allez manger trop pour compenser de ce qui vous a manqué; voire même à grignoter entre les repas. C’est ce que l’on peut appeler : une crise. Le conseil de ne pas sauter un repas est alors pertinent.

Je n’ai pas faim :

dans ce cas-là, le conseil de ne pas sauter un repas n’est pas du tout pertinent. Se forcer à manger alors que l’on n’a pas faim au niveau du ventre, c’est avaler des calories inutiles. Ce qui est tout bonnement mauvais dans un objectif de perte de poids.  Vous pouvez très bien attendre d’avoir faim pour pouvoir manger, et cette attente peut durer 30min, 1h, 4h, 1 journée. 

Ce qui est parfaitement faisable puisque vous avez assez de réserve. 

Il n’est pas rare que des personnes sautent le petit déjeuner, le déjeuner ou le diner car ils n’ont tout simplement pas faim car les autres repas étaient bien assez copieux. 

Je ne sais pas :

Partez du principe alors que vous n’avez pas faim. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez rester plusieurs jours sans manger (tant que vous buvez suffisamment d’eau) et que vous n’avez pas de maladies lourdes annexes. 

D’ici quelques heures ou quelques jours, vous saurez très vite si vous avez faim. 

Note pour les personnes qui font de la boulimie-anorexie. Vous avez sûrement tendance à ne pas écouter votre faim, croyant qu’elle vous trompe parce que vous mangez “assez” selon votre jugement et selon le chiffre sur la balance. Un conseil : évitez d’utiliser votre tête ou votre balance pour juger, c’est le meilleur moyen de générer des crises incontrôlables. 

 

Comment éviter que des émotions viennent perturber votre sensation de faim au niveau de l’estomac ?

J’ai justement créer des audio d’hypnose pour apprendre à gérer tout cela. 

Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir ses premiers audio offerts : 

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J’ai fait un constat dans mon cabinet d’hypnose spécialisé aux troubles alimentaires :

  • Les anorexiques se pèsent plusieurs fois par jour. 
  • Les personnes en surpoids et qui ont suivi des régimes, se pèsent une fois par jour. 
  • Les personnes qui n’ont pas de troubles alimentaires se pèsent rarement. 

 

Ne voyez vous pas une tendance ? 

Cela peut vous paraitre étrange, mais une des premières causes des troubles du comportement alimentaires que je vois dans mon cabinet,  c’est le fait de se peser tous les jours pour vérifier que vous n’avez pas grossis.

Cette mauvaise habitude génère une charge mentale forte et lourde. Cela amplifie le manque de confiance en vous et de votre corps, et vous fait vous critiquer tout au long de la journée.

 

D’ailleurs, pour soutenir mon propos, vous remarquerez que les personnes qui n’ont pas de problème, ne se pèsent pas.  Et si la solution était de faire comme eux ?

 

1. Les raisons de la pesée quotidienne & amplification des TCA

Souvent, en séance on m’explique que se peser tous les jours, permet de s’assurer que son poids ne s’envolent pas. On ne cherche pas à être mince avec une balance, on cherche à se rassurer. Cet object métallique froid, qui n’est doué ni de conscience, ni d’intelligence va conditionner votre journée. 

Mon poids a augmenté : je me critique, je me flagelle, je saute des repas,  j’essaye de manger plus lentement.

Mon poids est stable : je peste, je me sens impuissante, je râle, j’ai l’impression d’être enfermée dans ce maudit poids qui ne bougera jamais.

Mon poids baisse : ma victoire n’est que de courte durée, je me dis qu’il faut que je continue les efforts et j’ai peur qu’il remonte demande.

 

Et tous les jours depuis des dizaines d’années vous faites cela. Comme une punition auto-infligée chaque jours, vous devez irrémédiablement vous peser chaque jours pour être sûr de contrôler que tout va bien.

 

« Et bien oui Robin ! J’ai appris que je pouvais grossir à toute vitesse, et ma hantise chaque jours c’est que mon poids s’envole comme il s’est déjà envolé par le passé, sans m’en rendre compte. »

Est-ce que ça fonctionne depuis toutes ces années ? Non, mais j’ai appris que je prenais très vite du poids et donc que toute ma vie je devais faire attention.

Est-ce que c’est vrai selon mon expérience en cabinet ? Non pas du tout, mais comme vous avez eu une fois l’expérience (en lien à vos traumatismes personnelles et non pas à votre génétique), vous continuez à faire que vous ne grossissiez pas.

 

2. La peur nous pousse à faire des choses irrationnelles

A l’image de quelqu’un qui a peur d’être surpris par le chat du voisin dans sa chambre depuis qu’elle a surpris un chat dans son lit avant de se coucher. Depuis, tous les jours, cette personne va vérifier qu’il n’y ait pas de chat. Est-ce que cela fonctionne à la rassurer ?

Quelques secondes, puis après elle commence à douter et à repenser à tous les recoins de la chambre qu’elle n’a pas vérifiée.

Cette peur est irrationnelle, et rester en demi-sommeil toute la nuit ne l’empêche pas de croiser un chat.

La solution est simple : si elle n’ouvre pas la fenêtre, elle n’aura pas de chat qui rentre. Elle pourrait donc dormir sereinement puisqu’elle n’ouvre plus la fenêtre depuis. Sauf que la peur continue de persister.

 

Et bien la prise de poids, c’est pareil. Si vous mangez trop, vous grossissez. Sinon, votre poids est stable ou baisse.  Enfin ça c’est en théorie. Parce qu’il nous arrive de prendre du poids sans raison, et d’en perdre sans trop de raison non plus.

Donc ça (trop) manger, n’a pas un lien systématique avec l’augmentation du chiffre sur la balance ?

Si, mais vous ne savez pas quand mangez trop ou pas. Et CA c’est un problème ! C’est pourquoi les personnes qui ont des troubles alimentaires se pèsent tous les jours, parce qu’elles ne ressentent rien du tout ! Il y a de quoi avoir peur, c’est compréhensible !

C’est pourquoi j’accompagne mes clientes qui ont des troubles alimentaires à se défaire de la balance sur mon programme privé Hypnose Poids Plume. Je les accompagne à écouter leur ventre, leur appétit, leur satiété et aider à faire la distinction entre la faim physiologique et la faim émotionnelle.

Au travers d’audio d’hypnose, elles apprennent à manger juste ce que leur corps à besoin. On oublie les régimes, les besoins de la tête, du coeur, des émotions, de la bouche ou autre… On ne mange que ce qu’on a besoin et CA, ça change tous les jours. Ce à quoi un régime n’est incapable de s’adapter.

 

3. Quelle solution à l’obsession de la balance ?

En attendant de pouvoir parfaitement écouter votre estomac. Je vous invite à tester votre poids non pas avec une balance mais avec un pantalon. Le fameux pantalon-étalon (rime que j’affectionne particulièrement).

Alors oui, vous pouvez le faire tous les jours si vous souhaitez ! Il vous aidera à voir si vous avez vraiment grossis. Sauf qu’il ne montre pas votre poids à 100gr près, il est bien plus permissif des changements naturels du poids (si vous faites de la rétention d’eau, si vous êtes dans une période prémenstruelle ou non). 

L’avantage ? Cela baissera l’angoisse que vous vous infligez chaque jours ! Ce qui vous évitera de manger ces émotions négatives infligées par le stress du chiffre qui augmente tous les jours sur cette foutue balance.

 

Et quand ça sera bon le bon moment pour vous, vous chercherez à perdre du poids sainement en écoutant votre corps et mes audios d’hypnose offerts qui vous guident vers cela. Cela vous évitera de vous dire que vous devez faire attention à ne pas trop manger tous les jours, pour le reste de votre vie, comme vous ont appris les régimes.

Et vous pourrez enfin dire comme ma cliente : “vendredi visite médicale de travail. Bien sûr la balance était là. Elle m à traumatisée pendant 41 ans!!! Depuis 1 an, Robin m à délivrée de cet engin de torture ».