Jour 1 : Présentation des 21 jours. Comment réussir au mieux ce programme ?
Jour 2 : Apprenez à rentrer dans un état d’hypnose puissant et relaxant (extrait à écouter en haut ou à gauche de cette liste)
Jour 3 : Allez encore plus loin dans un état d’hypnose qui va vous transformer en profondeur durant les 21 jours
Jours 4 : Commencer à se défaire de votre surcouche de gras
Jours 5 : Arrêter de remplir le vide intérieur avec de la nourriture
Jours 6 : Arrêter de chercher du bonheur avec de la nourriture
Jours 7 : Arrêter de s’apporter de l’amour avec de la nourriture
Jours 8 : Apprendre à écouter et respecter sa faim et sa satiété
Jours 9 : Augmenter son sentiment de sécurité intérieure pour ne la calmer avec la nourriture
Jours 10 : Apprendre à lâcher prise autrement qu’avec de la nourriture
Jours 11 : Apprendre à se respecter en amour et arrêter le syndrome de la super woman / super maman qui vous use et vous fait trop manger
Jours 12 : Arrêter de calmer votre stress et vos peurs avec de la nourriture
Jours 13 : Arrêter de se juger, critiquer ou être trop dur avec soi même pour ne pas compenser avec la nourriture
Jours 14 : Gagner en légèreté, se défaire du surpoids (niveau 2)
Jours 15 : Changer ses croyances négatives et se (remettre) au sport grâce à l’hypnose
Jours 16 : Faites du sport maintenant !
Jours 17 : Apprendre à manger en conscience tranquillement
Jour 18 : Apprendre à écouter et respecter son sentiment de satiété
Jour 19 : Améliorer sa relation aux parents pour se défaire du poids familial
Jours 20 : Exercice d’hypnose pour éviter l’hyper-empathie qui vous bouffe
Jours 21 : Episode Surprise
Saison 2 & 3 – 42 autres épisodes pour aller encore plus loin : l’exercice de la carafe d’eau et apprendre à respirer avec la cohérence cardiaque pour prévenir les crises de boulimie, retravailler les grands piliers de ma vie qui me bouffent, apprendre à s’aimer, apprendre à dire non…